Holisztikus fitnesz

Stagnálás a fogyás során – hogyan kezeljük?!

Akár fogyási szándékkal, akár épp ellenkezőleg: tömegnövelési céllal, akár csak a fittségi állapotod növelésének érdekében vágtál bele az életmódváltásba, vagy a hajlékonyságod fejlesztenéd, vagy az állóképességed javítanád… mindegy, mindenképp tapasztalhattad, hogy ez a folyamat néha bizony meg-megáll, vagy legalábbis lassul.A legfontosabb ezzel kapcsolatban megérteni, hogy a fejlődés sosem egy nyílegyenesen felfelé ívelő vonal – ívelhet felfelé,… Tovább »

A lelki éhség 8 típusa állhat a túlsúly hátterében (KÖNYVAJÁNLÓ)

Lukács Liza Az éhes lélek gyógyítása című könyvét legszívesebben minden kliensemnek kötelezővé tenném, nem véletlenül írtam itt a blogban is róla már korábban. Ugyan a könyv javarészt a túlevésről és a túlsúly problémájáról szól (és én is most e szemszögből írom majd az ajánlót), de tudni kell, hogy nem csak erről az evés zavarról van benne… Tovább »

Egy kávé recept éhségrohamok ellen

Ez a fura kávérecept már régebben szembejött velem a neten, de csak múlt héten próbáltam ki – és azt vettem észre, hogy egész nap, de főképp a délelőtti órákban elkerülnek az éhségrohamok és jóval kevesebb kalóriát viszek be a nap folyamán. A hozzávalók: kókusz olaj őrölt fahéj kakaópor méz A hozzávalókat keverd össze egy csészében… Tovább »

Nyújtás (+ 13 KÉP)

Korábban már írtam róla, hogy a nyújtás (stretching) miért olyan fontos – legalább az edzés végén, de ha van időnk és kedvünk, akkor pluszban is nyújthatunk, akár kifejezett nyújtó edzésekkel. A rendszeres nyújtás hatására  sérüléseket előzhetünk meg elősegíthetjük a mozgástartomány növekedését elősegíthetjük az izomzat regenerálódását és fejlődését a mozgásunk kecsesebbé, harmonikusabbá válhat a gerinc és… Tovább »

Kevesebb szex – nagyobb túlsúly?

Rengeteg posztot olvasni arról, hogy a szex minőségének a rovására mehet-e a túlsúly? Pro és kontra érvelnek a lányok és a fiúk, számtalan érvet olvashatunk a fittebb, magabiztosabb test mellett, és persze újra meg újra előkerül a “jó-ha-van-mit-fogni” sablon is. Én ebben a vitában nem szeretnék dönteni, mert olyan igazi nagyon nagy túlsúllyal sosem rendelkeztem… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!