Holisztikus fitnesz

Így rakd össze / újítsd meg az edzésterved!

Ebben a posztban egy nagyon is gyakorlatias témát hoztam, egy vissza-visszatérő kérésre válaszolva: hogyan lehet jó edzéstervet összerakni, vagy ha már van, akkor mikor és hogyan változtass rajta? Nyilván minden szempontra nem tudok kitérni, mert egy edzőképzésre nincs lehetőségem egy posztban 🙂 de azért az alapszabályok elég könnyen összefoglalhatóak. Az írás 2 részből áll, az… Tovább »

A kajálás NEM meditáció!

Mióta több posztot is írtam a blogba az evés zavarokról, illetve leírtam őszintén, hogy nemcsak elméletből, hanem tapasztalatból is ismerem a problémát, nagyon sok levelet kapok ezzel kapcsolatban. Kezdem azt látni, hogy sokkal többeket érint ez a téma, mint hisszük mi, egészséggel és szépséggel foglalkozó szakemberek. És akkor ezen a ponton el kell ismernünk, hogy sokkal… Tovább »

Az izomfejlesztés királya: az aminosavak

A fehérje mellett a másik legjobb dolog, amit az izmaidnak adhatsz, az a BCAA. Ha kicsit is otthon vagy a fitnessben, akkor már hallhattál róla, de nem biztos, hogy tudod, hogy miért fontos. Pedig jó átlárni a BCAA előnyeit, főleg ha a célod az izomzatod fejlesztése (nem, nemcsak a tömegnövelésről beszélek, hanem egyszerűen egy egészséges… Tovább »

7 dolog, amit a személyi edzők nem (jól) tudnak

Minden tiszteletem a régi és tapasztalt, valamint a lelkes újdonsült edző-kollégáknak, az internetes önjelölt fitness-motivátoroknak és az egyhétvégés kurzust végzett táplálkozási tanácsadóknak, azonban hadd mondjam ki kerek-perec: rengeteg baromság téveszme és klisé terjed a neten, amely megzavarhatja azokat a laikusokat, akik épp csak a fitt életmód alapjaival ismerkednek! A fitness egy gyorsan fejlődő és nagyon… Tovább »

Munkahely & fittség: 3 dolog, amit sosem hagynék otthon

Sokan fordulnak hozzánk edzéstervért vagy étrendért, akiktől aztán meghallgatjuk, hogy számukra szinte lehetetlen az alapvető szabályokat is betartani (Pl. napi 3-5 étkezés, heti 3x mozgás) a MUNKAHELYÜK miatt. Én ebben nem vagyok a leghitelesebb tanácsadó, mert sosem volt 8 órás “klasszikus” munkám, ami néha előny, néha hátrány – de tény: fogalmam sincs, milyen mikor nem… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!