Holisztikus fitnesz

A Jó Fogyás vs. Rossz Fogyás

Vannak sikeres és sikertelen fogyások. Direkt írok fogyást, mert az alakformálásnak a nevében is benne van: formálódik az alak. Ez sajnos azonban nem minden fogyásra igaz! Csak a “jó fogyásra”. A “rossz fogyás” ellenben sokszor az alak és egészség romlásával jár.  De várj, hadd fejtsem ki. Először is szögezzük le: A kiló NEM számít.A BMI… Tovább »

Az “arany óra” – az ébredés utáni első óra

Egyes keleti tanítások szerint az ébredés utáni első óra a legfontosabb: ez az úgynevezett „Arany Óra” – mely a nap további alakulásában meghatározó szerepet kap, hiszen az agyunk ekkor a legfogékonyabb. Te hogyan szoktad tölteni?! Nem mindegy! 1. Elme Közvetlenül az ébredés után milyen gondolatok, érzések, képek jelennek meg benned? Érdemes átnézni, hogy általában hogyan indul a napod. Azonnal… Tovább »

Online lomtalanítás – 8 tipp

Afelől senkinek ne legyen kétsége, hogy a folyamatos online jelenlét és az állandó ingerek a közösségi média platformjain megtizedelik az energiáinkat. Ez hatással van a: kapcsolatainkra: egy társaságban vagy közös filmnézés során nagyon idegesítő és romboló hatású, ha (akárcsak egy rápillantás erejéig) a telefonhoz nyúlkálunk a munkánkra: a fókuszálás (mely a sikeres emberek szerint a… Tovább »

Homokóra alak: mell, derék, csípő formálása

Hadd szögezzem le gyorsan, hogy az alakunk-alkatunk nagy része hozott: a csontozatunk, az arányaink, az izmok formája, a zsírraktározás elsődleges helye(i) genetikailag hozottak, ezért mindenkit óva intenék attól, hogy az önmagát-totálisa-megváltoztatni-kívánó nők táborát erősítse. Azonban tény, hogy a nők és férfiak nagy része vonzónak találja a homokóra alakot.   Miért a homokóra a legnépszerűbb?! Természetesen nincs… Tovább »

Amerikai narancsos diéta – kiegészítve!

A narancsos diéta (vagy amerikai diéta) nagyon látványos változást képes hozni, de drasztikussága miatt inkább mondható ez egy leépülési folyamatnak, mint sikeres karcsúsodásnak. Egészítsd ki az alábbi módon és máris egy méltán népszerű diétát követhetsz: gyors és észrevehető fogyással, de közben “helyrehozva” a diéta 2 nagy hibáját: a drasztikusan lecsökkentett kalória számot és kevés fehérjebevitelt. (Hogy ezekkel… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!