Holisztikus fitnesz

Munkahely & fittség: 3 dolog, amit sosem hagynék otthon

Sokan fordulnak hozzánk edzéstervért vagy étrendért, akiktől aztán meghallgatjuk, hogy számukra szinte lehetetlen az alapvető szabályokat is betartani (Pl. napi 3-5 étkezés, heti 3x mozgás) a MUNKAHELYÜK miatt. Én ebben nem vagyok a leghitelesebb tanácsadó, mert sosem volt 8 órás “klasszikus” munkám, ami néha előny, néha hátrány – de tény: fogalmam sincs, milyen mikor nem lehet BÁRMIKOR elmenni inni, enni, pisilni a kasszából vagy íróasztaltól… Mégis, összegyűjtöttem Nektek 3 dolgot, ami nélkül én sosem indulok el otthonról (vagy bent tartom a munkahelyemen) és ezeket talán Te is bevetheted a Te munkahelyeden:

https://www.instagram.com/p/BWe_bvdAGR1/?taken-by=hamoriblanka

 

1. A FÓKUSZ:

Egy kis inspirációval kezdem. Bruce LEE szerint “A sikeres harcos csak egy átlagos ember – lézer-fókusszal.” Vagyis nem kell más a céljaink eléréséhez, mint fókuszálni. Az én telefonom és noteszem tele van emlékeztetőkkel, hogy egy leheletnyi szünetben is rá tudjak pillantani a céljaimra és teendőimre.

2. A FEHÉRJÉM:

Na ez már egy pratikusabb tanács. A fehérje turmixok lényege, hogy plusz fehérjét juttassanak a szervezetbe, ami ülő munka esetén is fontos,sőt, ekkor még fontosabb, hiszen az izmok rettentő gyorsan képesek ám leépülni! Vigyél 1-2 kanál (adag) fehérjeport a munkahelyedre és keverd ki vízzel – tízórainak, de akár egy gyors SOS-ebédnek is megteszi! Mivel étkezést pótolsz vele (és nem a sportolás utáni megnövekedett fehérje szükségletet elégíted ki), így lassú felszívódású fehérjére lesz szükséged! Itt írtam arról, hogy melyik típusú fehérje miért jó, olvasd el! 🙂

3. AZ ALGÁM:

Szellemi munkát és fizikai munkát is végzek, és habár néha csak napi 5-6 órát dolgozom, de máskor 10-12-őt is… Szóval kell az energia, különben kimerülök – és ez egyedülálló anyukaként egyáltalán nem megengedhető! 🙂 1000 helyen leírtam már, hogy számomra 4 mikroalga az “élet elixírje” és szívből ajánlom őket mindenkinek!

 

Az általam ajánlott fehérjéket és alga-komplexet az oldalomon találod! 🙂

 

Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)

Szép napot Neked: Blanka

A 2017-es nyaralásodra végre a fittebb, karcsúbb, magabiztosabb Önmagadat vinnéd? Válaszd ki Te, hogyan segíthetek Neked ebben! 

Már edzettél velem vagy rendeltél tőlem? Akkor várlak szeretettel a V.I.P infókkal, tervekkel, tippekkel teli zárt csoporunkba! >> tovább a zárt VIP csoportunkhoz

Kommentek

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!