Így NE erősítsd a hasizmot!

Ezzel a rövid kis poszttal, egy videó segítségével szeretném Nektek megválaszolni azt a kérdést, hogy az egyenes háttal (hanyatt fekve) lábemelős gyakorlatok, és az egyenes háttal elemelkedős felülések miért NEM alkalmasak a hasizmok edzésére.  Nézd meg alább a videót! A válasz röviden: mert ezek a gyakorlatok a csípő izmokat edzik! Itt következik be rövidülés és… Tovább »

Minimális testzsír vs. ideális testzsír

Biztosan hallottatok már róla, hogy a kilók leadása helyett érdemes a testzsír csökkentésére koncentrálni (persze az izomzat megtartása / növelése mellett.) Szóval a fitt életmód arról szólna, hogy mostantól egész életünkben csökkentsük a testzsírt, ameddig csak bírjuk? Szó sincs róla. A legfontosabb azt tisztázni, hogy: 1. Az ideális testzsír-százalék NEM egyenlő a minimális testzsír-százalékkal   Az… Tovább »

A mozgás – mint önkifejezés

Nem nekem tűnt fel először, hogy a közösségi média oldalak (Facebook, Instagram, stb.) milyen hihetetlen erővel vannak jelen a mindennapjainkban – meggyőződésem, hogy ennek egyik legfőbb oka az önkifejezés igénye. Kevesen tudunk szépen festeni, írni vagy énekelni – de egy Facebook profillal még a legegyszerűbb lelkek is meg tudják mutatni: “Nézzétek! Ilyen vagyok én!“   Persze, ezen lehet… Tovább »

Ha most belekezdesz a diétádba, ennyit fogyhatsz tavaszig!

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a “nyári forma télen készül” – és mivel immár csak 1 hónapunk van a télből, itt az ideje kapcsolni, ha valaki nyárra jó alakot szeretne! Persze tudjuk, hogy az életmódváltás nemcsak az alakformálás miatt fontos. Hanem hogy energikusabbak, ellenállóbbak legyünk, és az olyan apróságok, mint a vércukorszintünk, vérnyomásunk, csontjaink erőssége stb…. Tovább »

A Rákellenes Liga reklámjának margójára

Az elején leszögezném, hogy eszembe sincs azt állítani a Rákellenes Liga nagy port kavaró reklámja oké. Vagy hogy nem értem a felháborodást, és fájdalmat, amit kiváltott – hisz engem is megdöbbentett a film. Ugyanakkor el kell mondjam, hogy valahol, legbelül én értem, érzem, hogy mi lenne/lett volna az üzenete a dolognak eredetileg, és úgy gondolom, mégiscsak érdemes… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!