Egy izmos, egészséges Disney hercegnő – végre!

2016 nagy durranása volt a Disney legújabb meséje: a Vaiana (eredeti címen Moana) című mese. Az első ami nekem szemet szúrt a moziban, hogy sehol a megszokott hercegnős darázs-derék, sehol egy szívószál kar és vádli, sehol az aránytalanul nagy fejek és az irreális, légiesen könnyű mozgás. Végre egy izmos, reális testalkatú és mozgású mesehősnő!    Ha… Tovább »

6 dolog, amiben nagyon hiszek edzőként

  Hát, itt a tél vége – hivatalosan is. Ha eddig halogattuk az életmódváltást, most már nem lehet tovább 🙂 A mai posztban szeretném Neked megírni, hogy mi az a 6 dolog, amiről abszolút meg vagyok győződve edzőként. Ezek nem a mindennap hangsúlyozott  fitness tippek az edzés fontosságáról ésa jojó-effektusról…. hanem az alapok illetve kicsit inkább a szemléletmód alakítására… Tovább »

Nagy Megújulás 2017 – Anikó naplója (4. hét)

Anikó újabb bejegyzése következik, amiből kiderül, hogy lassan, de egyértelműen haladunk, fejlődünk és fogyunk. Mármint ő. És mindezt nagyon elszántan és humorral teszi. Az első bejegyzéséhez annyit fűznék hozzá, hogy hozzánk épp most lépett be – és igenis látszik!! 🙂 (A bejegyzés végén pedig a konkrét adatokat is olvashatjátok centiben, kilóban…)   “A visszajelzések alapján… Tovább »

Szénhidrát számolás – a fogyás alapja

Mint már többször leírtam, ha a fogyás a cél, a legcélravezetőbb módszer magát a szénhidrát mennyiséget számolni (grammban). Nem ritka, hogy ha orvost keresünk fel fogyási szándékkal,  sokszor csak némi általános tájékoztatót kapunk a mozgásról és homályosan a kalória számolásról (ne adj isten, meg is nevezik, hogy 1000 kalória felé ne menjünk, ami egy veszélyes… Tovább »

Nagy Megújulás 2017 – Anikó naplója (3. hét)

Anikó alakulását és beszámolóit heti rendszerességgel követhetitek nyomon a blogban 🙂 Íme az e heti bejegyzése:) “A 3. hét avagy: Fitten, pozitívan egy kis fogyókúrás hittan Ezt a bejegyzést, fekve, nagy költőnk által megihletve ágyban, párnák”közt írom. Természetesen nem renyheségből hanem a PIHENÉS panelt erősítve, ami nélkül nincs fogyás, kiegyensúlyozott élet, sem písz sem láv…. Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!