Mivel a blog neve Holisztikus Fitnesz, így kénytelen vagyok a fitness-wellness témakört (vagyis a testi-lelki jól-lét témakörét) valóban tágan értelmezni, taglalni, tanítani. Így itt bizony nemcsak gyakorlatokról és diétás receptekről lesz majd, de mindenféle kiegészítésről, amit a jó közérzetünk érdekében bevethetünk.
A legizgalmasabb téma még mindig a karcsúság, a fogyás, a feszes formák – így most nézzük meg azt, hogy az alap képleten túl (mozgás + étkezés) még mit vethetünk be a cél érdekében.
RÁDIÓFREKVENCIÁS ZSÍRBONTÓ KEZELÉS
A 21. században élünk, és a tudomány lehetővé teszi, hogy a technológia fejlődését az alakformálásban is kihasználjuk. Ez izgalmas, új időszámítást hozott az elfoglalt nők életébe, akik sokszor heti 3 mozgást is alig tudnak beiktatni a napirendjükbe, viszont fogyni vágynak… Sokféle alakformáló gépi kezelés van. Tapasztalataim és legjobb tudásom szerint ezek közül a rádiófrekvenciás az egyik legjobb. Az elv nagyon egyszerű: a rádiófrekvenciás hullámok segítségével felmelegítjük az adott testfelületet, a hő hatására pedig a zsírsejtek szerkezet megváltozik és a sejthártya áteresztő képessége nő. A megolvadt zsír és méreganyagok a nyirokkeringéssel távoznak.
Hátránya: lassú változás, több kezelés. A zsírsejt maga csökken méretben, de ott marad és újra képes lesz “töltekezni”.
Előnye: non-invazív, mellékhatásmentes, nem jár kellemetlenséggel, segít a kollagénrostok újjáélesztésében is.
ANTICELLULIT KEZELÉSEK
Zsírtörő kezelések és masszázsok – melyet csak és kizárólag magasan képzett, profi szakembertől fogadjunk el! Ha ugyanis a megtört zsírszöveteket nem masszírozzák ki kellő szakértelemmel és módszerességgel, akkor garantált a fokozott narancsbőr egy életen át! Ha viszont a masszőr profi módon dolgozik, a hatás látványos. A kezelések során egyébként fizikailag, mechanikusan törik meg zsírt, mely így “felaprózódva” könnyebben távozik, nyirokkeringéssel. A használt zsírégető krém minősége gyorsíthatja a folyamatot.
Hátránya: nem túl kellemes, sőt, fájdalmas tud lenni, kék-zöld foltokkal járhat. Szakértelem híján a narancsbőr fokozódik.
Előnye: centikben mérhető azonnali fogyás az adott testtájékon
TEKERCSELÉS, HYPOXI
A mindenféle fóliázós -vagy fóliában-melegben kardiózós- eljárások lényege, hogy kihasználja a szervezet azon tulajdonságát, miszerint a zsírégetés a legmelegebb testrészeken hamarabb indul be és fokozottan működik. Amúgyezt használja ki a fogyi-öv vagy fogyi-sort is, mely nem engedi a kritikus zónát párologtatni (vagyis hűteni magát) így felmelegítve azt. Sőt ide sorolnám a fahéj- és paprika-krémeket is, melyek vérbőséget okozva szintén a hőhatás-fokozással játszanak…
Hátránya: kényelmetlen és kellemetlen, de nem túlélhetetlen
Előnye: néha látványos fogyás (nem egyértelmű)
DIÉTÁS FEHÉRJE
Ha már valamilyen fogyókúrás étrendkiegészítőre költünk, az legyen valami jó minőségű fehérje. Alapból nem feltétlen kell ezzel kezdeni, ha már tápkieggel turbóznánk fel a fogyást, akkor válasszunk komplex megoldás – ami energizál, éhséget csökkent, lúgosít és fehérjét is tartalmaz… De a lassú felszívódású, diétához ajánlott fehérje készítmények valóban látványosan felgyorsíthatják a fogyást, miközben az izom-százalék megmarad (nem úgy, mint a legtöbb fogyókúránál, ahol a fogyás 40%-a izomból történik…)
Hátránya: unalmassá válhat, és némelyik úgy meggyorsítja az anyagcserét, hogy egész nap pisilni járunk tőle…
Előnye: jó nasi pótló, akár étkezés helyettesítő (tehát már önmagában segít a kalória csökkentésben), megtartja az izomzatot vagyis a feszes formák alapját
Remélem sikerült újat mondani, hamarosan újabb kiegészítő módszerekkel jövök! Ne feledjük persze, hogy ezek valóban kiegészítő módszerek vagyis nem pótolják a fogyás alapját: a mozgást és diétát – csupán mankóként szolgálnak!
Szép napot nektek! 🙂
Blanka
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: