Én a kisfiam Bogyó és Babócás színezőjénél tudtam leragadni, és szinte visszacsöppenni a gyerekkor áldott tudattalan állapotába. Aztán egy barátnőm posztolta a Facebook-oldalán a felnőtt színezős képeit, és persze azonnal beszereztem egyet. Azóta is imádom, és látom, hogy rengetegen élnek még a felnőtt színezők adta kikapcsolódás lehetőségével, a könyves boltok polcain pediig egyre több és több van belőlük. Miért szeretjük annyira?!
Az igazi flow-élmény
A szakemberek szerint maga a színezés felér egy meditációval (főleg, ha csöndben, magunkban, időkorlát nélkül végezhetjük azt.) Teljesen kikapcsolunk, képesek vagyunk elengedni a stresszt, a mindennapos gondolatokat (vagyis kikapcsoljuk a zakatoló “majom-elmét”) és átélhetjük általa a flow-élményt.A flow-émény lényegében az az állapot, mikor teljességgel átadjuk magunkat valamilyen dinamikus folyamatnak, feloldódunk benne, elégedettebbé és energikusabbá válunk általa. Nincs konkrét cél, teljesítmény-motiváltság, csak maga az öröm, amit a cselekvés okoz.
Kreativitás
Színezés közben előtérbe lép kreativitásunk, ősi alkotó-erőnk (nem pedig a munkában elővett “Gyorsan, valami jó ötletet!”-típusú kreativitás), ami mindannyiunkban ott szunnyad, sőt, fejleszthető / fejlesztendő. A sokféle szín használata ráadásul inspirálóan hat elménkre-lelkünkre, sőt, állítólag a testünkre is: egyes szakemberek szerint ugyanis a vízháztratásunktól kezdve a különböző szervek működéséig mindenünk stimulálható színekkel (erre az elvre épülnek a színterápiák is).
Monotonitás
A színezés olyan fajta monoton tevékenységet biztosít, amely kevesünknek adatik meg a hétköznapok folyamán. A monotonitás (gondoljunk csak a meditációban használatos “ohm”-ra) segít lecsendesíteni a gondolatokat, és a testünket, vagyis testileg és szellemileg is kipihentté válunk általa. Az “éjszakai színezők” kifejezetten az alvás-zavarral szenvedőknek készültek – az álfa-állapot közeli állapot is igen pihentető tud lenni.
Lefoglaljuk a kezünket
Magamon vettem észre, hogy milyen jó, hogy fizikailag a kezem le van foglalva, például este TV-nézés közben, mikor a legtöbben valami nasi után nyúlnánk. Vagy mikor csak bíbelődnénk valamivel. A színezés lehet egy konkrét “program”, amit nem holmi semmittevésnek regisztrálunk az agyunkban, hanem pihenő-alkotó szórakozásnak.
Türelemre tanít
Másik nagy személyes felfedezésem, hogy mindig pörgős, valamit-intézős, gyorsan-gyorsan-csináljuk-már típusú énem képes a színezés közben lecsillapodni. Megtanulni, hogy a folyamatnak mindig van egy időintervalluma. Végig kell lépkedni az apró kis lépéseket. Egy pár hónapja fedeztem fel (másik önismereti úton), hogy egyik legnagyobb hibám, hogy mindent azonnal akarok – a színezése téren egy konkrét tanulási folyamat a számomra.
Felosztani a teendőket
A személyes tanulási folyamataim része, hogy eddig gyűlöltem otthagyni a félbemaradt munkát és eltenni másnapra. Érdekes, de ebben is a színezés tanít (még jelen időben írom) fejlődni. Mert a színezésben abszurd lenne a “csak azért is ma befejezem, ha beledöglök is”-hozzáállás. És észrevételeztem, hogy nem ördögtől való gondolat egy feladatot részfeladatokra osztani – ami szuper érzés! 🙂
A színezőkről szóló bejegyzés 2. részében a színek jelentéséről írok.
Az én “műveimet” az Instagram-oldalamon találjátok!
Szép napot, jó színezést & relaxálást nektek! 🙂
Blanka
www.holisztikusfitnesz.hu
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: