A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra:
“A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül
– hanem szilveszter és karácsony között!”
Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint pihenni, és a legcsinosabb ruháidban feszíteni a családi és egyéb összejöveteleken és persze szilveszter éjszaka. Ha pedig eddig nem volt egy fitness-lady, akkor könyörgöm, ne szenteste találd ki, hogy 2 szelet bejgli helyett csak egyet eszel… Mert nem oszt, nem szoroz.
Persze nem azt mondom, hogy “mostmármindegy” alapon ezen a héten tömjük magunkat degeszre, mértéket nem ismerve, természetesen ezekben a napokban is megtehetjük, hogy 1-2 apró trükköt bevetve kordában tartjuk a kilókat, és főképp elkerüljük a puffadást, gyomorégést – főképp, ha eddig már dolgoztunk valamit az alakunkon, és januárban gördülékenyen szeretnénk folytatni a fitt életmódot.
Például megtehetjük, hogy reggel rögtön ébredés után 1 fél citromot csavarunk 1 pohár vízbe, és ezzel indítjuk a napot. Vagy hogy az összegabalyodott égősor okozta feszkót egy 10 perces “rapid edzéssel” vezetjük le, veszekedés helyett. 🙂
Mától kezdve minden egyes nap, december 24-ig egy-egy tippet osztok meg Veletek a facebook-oldalamon, amelyek lényege, hogy hogyan találjuk meg az egyensúlyt az ünnepek alatt: ne görcsöljünk az alakunkon, de 1-2 trükkel vigyük át a karcsú vonalakat 2017-re! 🙂
Ne feledd: ha 2016. dec. 31-ig kérsz időpontot, januárban egy INGYENES konzultáció keretein belül nemcsak jónéhány személyre szabott tanáccsal leszel gazdagabb, de egy edzésnaplóval is, melyben az edzéseid, étkezéseid, alakulásod is nyomonkövetheted…. Részletek itt.
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: