Nem vagyok orvosellenes, sőt, fantasztikus orvosokat ismerek, akiktől rengeteget tanultam – de azért lássuk be, igen kevés orvos az, aki elmondhatja magáról, hogy az átlagnál sokkal fittebb, tudatosabb, messze kerülik a gyógyszerek és betegségek, és az élettartamuk hosszabb… Magyarul: kevés a hiteles orvos. Munkámból adódóan egy-két orvosi konferencián vehettem részt az elmúlt években, ahol nemcsak orvosok, de a dietetikus szakma “krémje” is felsorakozott. Bevallom, nem sok egészséges, hiteles testet láttam, pedig én csak a szemmel látható betegségeket szúrom ki – magas túlsúly, gerinc problémák…
Nem hiába nagyon népszerű a mai napig Dr. Joe D. Wallach híres előadása (“A halott orvosok nem hazudnak” címmel), hiszen pontosan arról beszél benne, amit oly sokan látunk, észlelünk: a nyugati orvoslás közel sem ad megoldást mindenre!
A megoldás – szerintem – a természetességben és a tudatosságban rejlik, és ezt állítja Paul Chek híres amerikai kineziológus, edző, sportolók táplálkozási tanácsadója is, aki szerint összesen 4 orvosra van szükségünk az egészséges élethez. Ők azok:
- Dr. Helyes Táplálkozás
- Dr. Mozgás
- Dr. Csend
- Dr. Boldogság
Dr. Helyes Táplálkozás
Paul Chek “Dr. Diet”-nek nevezi, de én direkt nem fordítom “Dr. Diétára”, mert Magyarországon ez sokaknak egyet jelent a fogyókúrázással. NEM! A diéta helyes táplálkozást jelent, és Chek is a táplálkozás kiegyenúlyozására és színesítésére hívja fel a figyelmet. Nem is ajánl egy konkrét étrendet vagy irányvonalat – inkább arra int, a saját testünkre hallgatva találjuk meg a helyes tápanyagokat és adagokat.
Dr. Mozgás
A mozgás nem csupán a napi edzésre vonatkozik, az alakunk érdekében – mondja Chek. Az életünk szerves része! Habár már a mindennapokban kevesebbet kell futnunk és vadásznunk, azért ne feledjük: az emberi test eredetileg sok mozgásra lett “tervezve”, akkor működik jól, ha mindig mozgásban vagyunk. Fontos a testtudat, a stabilitás és érzelmi szempontból is!
Dr. Csend
Talán a leginkább elfeledett “doktorunk”, pedig egyértelműen az egyik legfontosabb. Elsősorban gondoljunk itt a minőségi alvásra, amely alatt a szervezetünk és idegrendszerünk regenerálódik. Másodsorban a napközbeni relaxáció és én-idő fontosságát hangsúlyozza, mely alatt töltődünk testileg-lelkileg, így a teljesítményünk és életminőségünk érezhetően javul.
Dr. Boldogság
Persze ezt a legnehezebb összefoglalni pár mondatban, azonban Chek szerint az egészség alapja mégis: boldogan élni. Vagyis kellő önismeretre szert tenni, hogy tudjuk, mi is tesz minket igazán boldoggá? Ugyanis, ha olyan utat járunk, mely ellentétes a céljainkkal és adottságainkkal, szinte biztos, hogy folyamatos küzdelemben élünk – melynek a fizikai és mentális egészségünk látja kárát…
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek