Ha fogyni szeretnél, akkor néhány alapvető folyamattal tisztában kell lenned, már ami a szervezetedet illeti. Az egyik ilyen folyamat a kalória-egyensúly szabálya (amit én a fogyás szupertitkos képletének nevezek), vagy az a tény, hogy az (állandósult) éhség mögött többféle ok is meghúzódhat.
Az egyik lényeges folyamat a fogyással kapcsolatban a TERMOGENEZIS: egy biológiai folyamat, mely során hő termelődik, és mely eredménye az, hogy a zsírsejtekből szén-dioxid és víz lesz. Valójában ez egy kémiai folyamat, melynek csak mellékterméke a hő, amit a külvilág felé adunk le. Valójában a folyamat lényege, hogy a testünk hőmérséklete növekszik, így több energia termelődik.
Ezt nevezi (nagyjából) zsírégetésnek a köznyelv.
A zsírégetés tehát NEM egy helyi szinten előidézhető “emelgetem-a-lábam-tehát-fogyok”-jellegű folyamat*, hanem egy GLOBÁLIS, KÉMIAI folyamat a szervezeten belül, ami minden testrészünkre hat! És mivel kémiai folyamat, így kémiai anyagokkal – termogén anyagokkal – elő tudjuk segíteni a folyamatot.
(* Egyébként meg van lokális fogyás, de ott meg más folyamat működik, erről itt írok.)
Szóval ezeket az anyagokat nevezi a köznyelv “zsírégetőknek”.
Mik azok a termogén anyagok? (=vagyis zsírégetők)
- L-Carnitine (hosszú láncú, telített zsírsavak szállítódását segíti elő a mitokondriumokba a sejtjeidben, magyarán a zsírok elégetését segíti elő)
- Bizonyos aminosavak pl. a Tyrosin aminoav, mely a zsíranyagcserét szabályozza
- Egyes gyümölcs kivonatok (narancs, ananász, málna)
- Algák (amelyekről már számtalanszor írtunk nektek)
- Koffein (pl. edzés előtt félórával néhány korty kávé kifejezetten hatásos)
- Fahéj (amit ebbe a fitt reggelibe is belekevertem ugye:))
- Guarana (egy élénkítő hatású gyógynövény, melyet az indiánok évszázadokon át fogyasztottak, mint afféle természetes kávé-helyettesítőt)
- Zöldtea és fehértea kivonat
- B5 vitamin, másnéven pantoténsav
- Omega-3 (szintén a zsírok szállítását segítik elő, de nemcsak ezzel segítik a fogyásod!)
- stb.
Szóval nincs 1, azaz egyetlen csoda fogyasztó pirula, hanem vannak különféle anyagok, melyek különbözőképp hatnak a szervezetünk folyamataira – pl. a zsírégetésre is. Én például évek óta esküszöm a mikroalgákra illetve tesztelem a legkülönfélébb módszereket: az elmúlt hetekben például kipróbáltam egy új készítményt, és átléptem vele a lélektani súlyhatáromat, mely igen nagy esemény az életemben:
Már csak a csoda segíthet az étrendeden? Itt van!
(A zárt VIP csoportunkban plusz infókat osztok meg a fenti folyamatomról! :))
Azt javaslom, hogy ha fogyni szeretnél, te is ÉRTSD MEG a folyamatokat, és utána ne félj megismerni (lehetőleg minél természetesebb!!!) anyagokat és módszereket, melyek a tested alakulását és egészségesebbé válását segítik elő! 🙂
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek