A fitnessben valójában 3 kifogást szoktunk leggyakrabban hallani arra vonatkozóan, hogy miért nem mozog valaki vagy miért nem eszik egészségesebben:
- Nincs rá pénzem
- Nincs rá időm
- Nincs rá energiám
Rohanó világban élünk, sokat dolgozunk, közben még egy kicsit rohanunk, majd otthon a család. Az állítások mindegyike megállja a helyét, főleg amikor olyan nők jönnek konzultálni, akikről pontosan tudom hogy 10-12 óra munka mellet még x számú gyerekkel trükköznek… Akkor mégis, mi a megoldás?
NINCS RÁ PÉNZEM
Ezt a kifogást a legegyszerűbb kezelni azzal, hogy a futás a szabadban, meg a fekvőtámasz a szobában ingyen van. Van már jó kis fegyencedzés is, ami tökéletesen saját testsúlyos, és számtalan kreatív ötlet otthoni tornához (a papírtányértól a harisnyáig). Egyébként, ha valaki ragaszkodik a teremhez (mert “otthon nem tudom leterhelni magam”), akkor jó tudni, hogy a kisebb termekben már kb. 6.000 Ft-tól elérhető egy havi bérlet. (Ez egy pulcsi ára, vagy 5 doboz cigi ára, vagy 3x gyorskaja ára.)
NINCS RÁ IDŐM
Kedvencem, főleg olyanoktól, akik már 4000. szinten vannak a Candy Crush Saga játékban 😛 Én nem szoktam keménykedni, hogy 5×1 óra a kell a konditeremben, mert az tényleg soknak tűnik (pláne oda-vissza úttal együtt, heti szinten) – de a 3 x 30-60 perc a legtöbb esetben megoldható. Otthon mindenképp, pláne ha pici a baba, akit még fel is tudunk használni az edzésünkben súlyként 🙂 – így nem érzed, hogy tőle vetted el az időt. Érdemes azt is megnézni (akár feljegyezni) hogy mivel mennyi időt töltünk napi szinten: de a telefonnyomkodást, tévézést, facebookozást, stb is beleszámolva!
Egyébként nagyon ide kívánkozik egy siker-motivátor anekdotája, aki szerint, ha valaki a változás ellen a “nincs-pénzem-nincs-időm” mantrát nyomja, csak kérdezzük meg:
– És mondd, van tévéd?
– Igen.
– És kanapéd?
– Az is.
– Oké. Akkor add el a tévéd és a kanapéd. Így lesz időd és lesz pénzed! :))))
NINCS ENERGIÁM
Míg a pénz és idő sokszor csak kifogás, addig az energia-hiány valós indok. Létező probléma. Hazaesünk és legszívesebben csak bedőlnék ruhástól az ágyba, a gyerekünkre sincs türelmünk a legszebben szólni, a játszást meg felejtsd el… Tényleg energia híján vagyunk.
Az első alapszabály (főleg kezdő anyukáknál), hogy aludj amennyit tudsz, mert fizikailag és idegileg is fáradsz. Ez persze sok esetben nem működik.
Akkor?
Egy fontos tény: az enervált, ideges és fáradt ember sokszor egyszerűen TÁPANYAG-HIÁNYOS. Egyszerűen a táplálékaink nem tartalmaznak annyi vitamint, ásványi anyagot stb. amennyit kell. Én a legeslegelső lépésként egy adott vitaminkomplexet szoktam ajánlani, ami 4000 vitálanyaggal szószerint új életet lehet belénk. Az alap tehát a tápanyag-pótlás! és az elegendő alvás! A legtöbb esetben az energia-hiány problémája ezektől megszűnik.
Ezeken szoktunk végigzongorázni az első díjmentes konzultáción, és ha sikerül beállítani a gondolkodást a helyes vágányra akkor elindulhatunk a siker felé vezető úton! :))
Jó edzést mára! 🙂
Blanka
Hírlevél, ingyen edzésprogram, online konzultáció és termékek: www.holisztikusfitnesz.hu
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: