Téged is ejtett már zavarba az a kettőség, hogy a női test legyen erős, feszes, karcsú – ugyanakkor legyen kerekded, nőies, puha?! Nos, mostantól a nőies és a fit többé nem zárja ki egymást!
Aki otthonosan mozog a képmegosztó közösségi oldalakon, az egyre többször találkozhat manapság a “curvy & fit” hashtaggel, ami annyit tesz, hogy “gömbölydeden fit” – és egyre nagyobb népszerűségnek örvend! A “curvy & fit lányok” (néha plus size modellek, néha fitness edzők, néha hétköznapi nők) általában alapvetően telt alkattal rendelkeznek, mégsem elhízottak, hanem szemmel láthatóan egészségesek, sugárzik belőlük az energia, a fittség, az életöröm és a vibráló szexualitás!
Ha jól megnézzük, a többségre a körte-forma a jellemző, vagyis teltebb csípő és vékony derék, és úgy általában véve a fit, feszes formák a jellemzőek, tónusos izomzat, néhol kockás a has is… vagyis abszolút nem a zsírtól rengő, hurkás kövérséget éltetik, hanem az erős, egészséges, nőies testet! Nem is kérdés, hogy ezek a csajok edzenek, törődnek magukkal, de eszükben sincs a fitness modellek testét irigyelni! A BMI és testzsír-százalék ránézésre mindegyiknél a “normál” kategóriában van, vagyis szó sincs extrém elhízottságról – az egész egészségtől sugárzó és motiváló!
Részemről a “curvy&fit” mozgalom (talán a saját alkatom és törekvéseim kombinációja miatt is) egy brutál nagy lájkot kap!! 🙂 Íme néhány kép, motivációképp vagy csak gyönyörködésképpen:
Szerintem ez hihetetlenül fontos téma, mert úgy érzem magamon és látom más nőkön is, hogy óriási zavart kelt a fejekben a nőiesség (=telt idomok) és a fitness (=egészség, alacsony testzsír) kettősége:
- most elfogadjam és szeressem magam telten is?
- Vagy lépjek be a sorba és fogyózzak egy életen át?
- Igen ám, de mi van az egészségemmel?
Már korábban írtam egy cikket arról, hogy nem a túlsúly vs. soványság kéne, hogy kérdés legyen, hanem az egészség és közérzet! Ne feledjük, hogy szép dolog elfogadni önmagunkat, de ha rizikófaktoros BMI-vel és testzsír-százalék értékkel, meg extrém magas zsigeri-zsír szinttel jár, akkor az önszeretet inkább nyilvánuljon meg néhány kiló ledobásában! Ugyanez igaz a másik végletről közelítve is: le a kalappal a leszálkásított, kockahasú ironladyk előtt, de ha ez folyamatos elégedetlenkedéssel és megfelelési vággyal párosul, egészségesebb lenne hosszútávon lazítani!
Egyszóval: vessük el a végleteket, és igyekezzünk egy élhető, egészséges, szórakoztató fitnesst beiktatni az életünkbe… Az önszeretet (szerintem) ott kezdődik, hogy élhető az életem, jut hely örömnek is és fegyelemnek is, és rendben tartom a testem… (Itt mindig félmondat erejéig kitérek arra is, hogy magunkon túllépve, gondoljuk át, a (leendő) gyerekem / unokám, mit lát majd tőlem, milyen életminőséget szeretnék biztosítani neki…)
Szóval, ha tetszett ez a cikk, jó helyen jársz: ebben a blogban a nőiesség és fitness nem egymást kizáró tényezők, sőt 🙂 A Telt & fitt – A nőiesség új korszaka c. anyagot az ingyenes anyagok közt találod meg.
Ha szeretnél még több infóhoz jutni, látogass el a honlapomra vagy iratkozz fel a HOLISZTIKUS FITNESZ hírlevelemre itt! 🙂
Szép napot Mindenkinek!
Blanka
Ugye, hogy a kiló nem minden?! Kíváncsi vagy a Te testösszetételedre? Gyere el 2016. június 4-i mérésünkre vagy iratkozz fel A professzionális testanalizálás hírlevélre!
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Mindig nehezen körvonalazható, hogy mi is a “Fitt”. Én a magam részéről úgy gondolom, hogy az alapvető nyomonkövethető értékek (testzsír, izomzat, vérnyomás, csontozat, zsigerizsírok, pulzus stb.) egészséges tartományban mozognak, és mondjuk a fittségi teszteken egy közepes, vagy jó eredménnyel tud teljesíteni. (Tehát 30 perc futásba nem hal bele :))
Én “telten fittnek” azt nevezem, ahol a fenti értékek többsége vagy mindegyike rendben van, és annyi a “hiba” hogy a testzsír-százalék nincs minimalizálva, hanem akár a felső határnál mozog. Az általad megjelölt hölgy kifejezetten túlsúlyos, a többi értéke ismeretlen.
Nem is testtájékot írtam, és nem én alkottam a törvényt. Ez anatómia, hogy a bőr alatti zsír megy le utoljára (ezt tartják sokan lógó/fölösleges bőrnek). Stubborn fat keresőkifejezésre sok minden kijön, akit érdekel.
Mellméret: én úgy látom, hogy aki gyerekkorától intenzíven sportol és izokalórián táplálkozik, annak nincs nagyon nagy, mondjuk D+-os melle. Ha nagyobb is, egész másképp áll (nem lóg). Ezzel megint nem bántani akarok senkit, ez anatómia. A nagy has+nagy mell ugyanúgy civilizációs következmény, mint a narancsbőr.
Ezek feljavított fotók. És ezeken a nőkön 5-10 plusz kiló van, és nem izom. Ha tényleg elfogadjuk a gömbölydedséget, akkor ne legyen ez az olyan-mintha-vékony-lenne jelleg a fotókon, mert ez átverés. Erre céloz a címben szereplő “őrület” szó. Szemrágógumi, amely nők megtévesztésére, áltatására alkalmas, és nem javítja az életminőségüket. Fura, hogy egy fitnesszel foglalkozó oldalon kell magyarázni, hogy a zsír miért ellensége az izomnak, a fomának: elfedi. Én is tudom, milyen a plusz kiló tömegeléskor (megmérettem, többféle módszerrel), és nem a világ vége, de igenis ront a teljesítményen, edzéskedven, kinézeten is. A fitt, de nem zsírtalanodott test úgy néz ki, mint Andrea Metthesé az imperfectlife pont com oldalon, van egy nagyon jó írása, az a címe, hogy 10+ Reasons I Love My Ugly Body.
Éva senki nem írta hogy van olyan szabály, hogy az “5 kg felesleg rendben van”. Szerintem mellméretekre és formákra sincs szabály, sem arra hogy melyik tájékról éget először a szervezet zsírt. Nem tudom honnan gondolod, hogy kijelenthetsz ilyen “alaptörvényeket”, de az én nem merném megtenni. Másik: nem írtam sehol hogy a túlsúly rendben van. Egészséges testzsírszázalék, fittségi szint (ezek mérhetőek!!!) – ezek híve vagyok. A többi csak vélemény.
Arról nem is beszélve, hogy izmokat szerezni sokkal könnyebb, mint empátiát…
Könnyű ám szétmanipulált vagy genetikai csodákat ábrázoló nőket ábrázoló fotókat összeválogatni, és ezzel nyugtatni a nőket, hogy bizonyos mennyiségű túlsúly rendben van. Van, akinek öt kiló túlsúly sincs rendben, mert az ízületei, megműtött csípője, bokája nem bír annyit sem.
Miért kell a sok telibugyi, hatalmas melltartó? Vékony pántú bikiniben a fotón látható nőkön is kijönne ám, hogy miért nem szép a túlsúly. A túl nagy mellet erősen meg kell támasztani. Az igazán sportos, gyerekkortól fitt nőknek soha nincs ekkora mellük.
A valóságban az edzett, de telt nők nem is így néznek ki, még a nagyon fiatalok sem. Nem ennyire arányosak és feszesek. Sem a hasuk nem ilyen feszes és tónusos, sem a combjuk, és nagyon ritkán homokórák.
Azért sem, mert ha lefogytak, először az izmok közül veszítik el a zsírt, meg a zsigeri zsírt, ha egészségesen táplálkoznak. A bőr alatti zsír az utolsó, makacs és nem esztétikus.
Könnyűnek lenni jó. Merevítő nélküli, extra támaszt nem tartalmazó melltartóban is magabiztosnak lenni jó.
Szerintem gyönyörűek a hölgyek!!! Örülnék, ha bármelyikükkel cseveghetnék! 🙂
Apám! Te eléggé lestrapálhattad magad a nőkkel, hogy csak ennyi jött le, vagy nem a megfelelő emberekkel találkoztál. Tévedésben vagy: az igazán értékes, figyelemre méltó HÖLGYEK, nem a bicepsz alapján mérik a szimpátiát, hanem ŐSZINTE LÉLEKKEL választanak. Ehhez pedig nem kellenek fergeteges izmok, annál inkább EMPÁTIA! Érted a szót “aranyapám”?! De visszakanyarintva az írásodhoz: szerintem, minden nő gyönyörű, csak mi, hülye kujonok adjuk alájuk a végtelen elvárással bíró lovat. S közben kik vagyunk mi, hogy ennyit pofázhatunk a külcsínről… Férfitársaim, valószínűleg, úgy képzelik, hogy ők a tökély… na de kérem, ennyire elfajzottan vakok mi sem lehetünk. Vagy mégis? A cicababák, akiknek a bicepsz is tricepsz (csak hogy licitáljanak) nem érik meg a fáradságot. Döntsd el: társat akarsz, vagy szeretőt?! Ha jól döntesz, a kettő ugyanaz!!!
Elég, ha magasabb és erősebb, mint a csaj akinél próbálkozik. Szerintem ez általában simán teljesíthető, figyelembe véve az alapból magasabb tesztoszteron szint hatásait. 😛
Annyira bírom a női sovinizmust. Egy nő vonzó és szexi akkor is ha karcsú, ha sportos, ha húsos ha alacsony ha magas stb. De egy pasi legyen magas széles vállú és lehetőleg sportos. Minden egyéb esetben egy nulla.