Az életmódunk ezernyi összetevője közül a mozgás-pihenés-evés hármasa szinte mindennek az alapja, mert ha nem működik jól a szervezet, semmi nem működhet jól!
De mi van ha ezek a szegmensek egyszerűen nem tudnak drasztikusan változni, mert épp megugrunk valami mást? Karrierben, magánéletben, önismeretben, bármiben.
Százszor találkozni olyannal a fitneszteremben, hogy az életmódváltás abbamarad “valami miatt”, amit az edzők többsége lustaságnak vagy kifogásnak könyvel el. Nincs igazuk, de nem is lehet hibáztatni őket, hisz a képzésükhöz nem tartoznak olyan eszközök és olyan tudás, ami segítene nekik átlátni, hogy a “lusta” kliens épp valami sokkal nagyobbat változik, sokkat komolyabb terhelést bír el és fejlődik, mint talán az edző valaha. Csak nem fizikai edzésterhelésben, hanem másban.
Ilyenkor hatalmas károkat tudunk okozni, amennyiben a “légy kemény” és “ne add fel” frázisokat puffogtatva azt az érzést keltjük a túlterhelt illetőben, hogy nem elég ügyes, nem elég kitartó… Persze ha a kliensnek elég jó az önismerete és/vagy az edzőnek jó az emberismerete és alaposan meginterjúvolja a tanítványokat a program elején, akkor ez elkerülhető, mert
természetes, hogy a szervezet teherbírása és a mentális – pszichés terhelhetőségünk véges, így ha egy nagy változásban benne vagyunk, akkor a idő kell a következőhöz.
Persze tisztázzuk le:
1. Az edzői motivációkkal nincs baj, amíg a tényleges lustaságból, komfortból igyekeznek kizökkenteni vele!
2. A sportnak és az egyéb egészség- tudatos szokásoknak MINDIG helyük van az életben, tehát nem szeretném ha bárki úgy értelmezné: a nehezebb időszakokban teljesen rendben van, ha össze-vissza eszünk és nem mozgunk. Sőt! Ilyenkor kifejezetten fontos, hogy stressz-levezessünk, eleget nyújtsunk, értékes tápanyagokkal bombázzuk a szervezetet!
Inkább úgy fogalmaznék: az emelkedő edzésterhelésnek, határfeszegetésnek nem feltétlen kell megvalósulnia, amennyiben más életterületen épp emelkedik a terhelés és épp feszegetjük a határainkat.
Hiszen az életünket megváltoztatni, az életstílust alakítani nemcsak a fitneszhez kötődően lehet – míg csak fitnesz edző voltam a huszas éveimben, csakis a “fitneszdobozban” mozogtam és gondolkodtam, egyébként nem teljesen helytelenül hiszen a sport hatásai, a társaság és a testtudatunk minden más életterületre is hatással van! DE: azóta látom, hogy néha az van, hogy előveszem a családom koordinálását, a távlati célok átgondolását, az üzleti ügyeket, a kapcsolataimat… És most már pontosan tudom, hogy valakinek NEM egy kemény személyi edzésen van a helye, hanem coachingban.
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek