Ezzel a módszerrel akár együltő helyünkben áttekinthetjük az összes stressz forrásunkat, és helyre rakhatjuk, min érdemes valóban agyalni közülük. Illetve a mindennapokban is eszúnkbe juthatnak ezek a körök: vajon az adott, idegesítő dolog miatt -mondjuk a dugó vagy időjárás- érdemes-e egyetlen percet is negatív zónában töltenünk? (És újabb negatív érzelmeket begyűjteni – erzelmi spirál!!) Szerintem nagyon jó azoknak, akik hajlamosak
》inkább kívülre vetíteni a problémát: “ha a másik megváltozna…”, “ha lenne olyan pasi…” stb.
》inkább magukat okolni a dolgokért: “ha el tudnám intézni, hogy fizesse a tartásdíjat…”, “ha jobb csaj lennék…” stb.
Tudnunk kell, hogy van amin valóban mi tudunk változtatni, és van amire nem vagyunk hatással.
❤
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
Kommentek