{"version":"1.0","provider_name":"Holisztikus fitnesz","provider_url":"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"10 t\u00e9vhit a k\u00f6v\u00e9rs\u00e9gr\u0151l","html":"
    \r\n
  1. \"A k\u00f6v\u00e9rs\u00e9g az K\u00d6V\u00c9RS\u00c9G.\"<\/strong>
    Nem. A k\u00f6v\u00e9rs\u00e9g (\u00e9s \u00e9n egy\u00e9bk\u00e9nt nem is haszn\u00e1lom ezt a sz\u00f3t, a cikkben sem fogom a tov\u00e1bbiakban) egy t\u00f6bb kateg\u00f3ri\u00e1s probl\u00e9ma, ha h\u00edvhatom \u00edgy. A BMI-ink alapj\u00e1n rendelkezhet\u00fcnk enyhe t\u00fals\u00fallyal, nagy t\u00fals\u00fallyal \u00e9s nagyon nagy t\u00fals\u00fallyal. Sokkal objekt\u00edvebb teh\u00e1t a k\u00f6v\u00e9rs\u00e9g helyett a \"t\u00fals\u00faly\" sz\u00f3t, vagy \"elh\u00edzott\" sz\u00f3t haszn\u00e1lni, mert -szerintem- ink\u00e1bb utal egy jelenlegi \u00e1llapotra (amin lehet v\u00e1ltoztatni), mint egy karakter t\u00edpusra (\"a k\u00f6v\u00e9r ember\") Nem biztos, hogy mindenkinek \u00e9rthet\u0151, amit \u00edrok, de aki \u00e9rti, az tudja hogy fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g.\u00a0

    Ebben a cikkben teh\u00e1t a val\u00f3di, rizik\u00f3faktoros elh\u00edz\u00e1sr\u00f3l (BMI > 30) van sz\u00f3!!<\/em>
    A t\u00fals\u00faly m\u00e9rt\u00e9ke (ahogy a fitts\u00e9g is!) egy\u00e9bk\u00e9nt is m\u00e9rhet\u0151! Teh\u00e1t ne r\u00e1n\u00e9z\u00e9sre, szubjektv\u00edne \u00e1llap\u00edtsuk meg, hogy ez m\u00e9g a \"befel\u00e9r\"-kateg\u00f3ria, hanem n\u00e9zz\u00fcnk ut\u00e1na, tesztelj\u00fck, hogy mennyire vagyunk fittek \u00e9s milyen a test\u00f6sszet\u00e9tel\u00fcnk! TESZTELD MAGAD ITT!<\/a><\/em><\/li>\r\n
  2. \"Egy t\u00fals\u00falyos is lehet eg\u00e9szs\u00e9ges.\"<\/strong>
    \"Az elh\u00edz\u00e1s (obesitas, obezit\u00e1s<\/i>) olyan k\u00f3r\u00e1llapot, amelynek sor\u00e1n a t\u00falzott zs\u00edrrakt\u00e1roz\u00e1s oly m\u00e9rt\u00e9k\u0171, hogy az k\u00e1ros lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre, \u00e9s a v\u00e1rhat\u00f3 \u00e9lettartam cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez, illetve sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9gi probl\u00e9m\u00e1hoz vezethet.\"\u00a0Az elh\u00edz\u00e1st teh\u00e1t nem \u00e9rdemes elbagatelliz\u00e1lni vagy ak\u00e1r trendet csin\u00e1lni bel\u0151le, mert a cukorbetegs\u00e9get vagy m\u00e9hnyakr\u00e1kot sem szoktuk. Ugyeb\u00e1r.

    \"b\u00e1natev\u00e9s\"
    <\/a><\/li>\r\n
  3. \"A f\u00e9rfiak nem szeretnek csontokkal j\u00e1tszani.\"<\/strong>
    A s\u00falyfelesleggel rendelkez\u0151\u00a0n\u0151k kedvenc mondata, \u00e9s m\u00e9g \u00e9n is egyet\u00e9rtek vel\u00fck, \u00a0de \u00e9n m\u00e9g olyat sem hallottam, hogy b\u00e1rmely f\u00e9rfi reng\u0151-ring\u00f3 hurk\u00e1csk\u00e1kra \u00e9s cellulitisz markol\u00e1sz\u00e1s\u00e1ra v\u00e1gyna. (Vagy\u00a0hozz\u00e1m nem jutott el m\u00e9g ilyen inf\u00f3.)\u00a0Feszes, kerek (eg\u00e9szs\u00e9ges) form\u00e1kra viszont bizony hogy v\u00e1gynak a pasik ;) \u00e9s ak\u00e1r hiszed ak\u00e1r nem,     ennek evol\u00faci\u00f3s oka van<\/a>!

    <\/li>\r\n
  4. \"A s\u00f6rhas is lehet szexi!\"<\/strong>
    De mi\u00e9rt csak a n\u0151i t\u00fals\u00fallyal van mindenki elfoglalva? Mi\u00e9rt k\u00e9ne egy \"f\u00e9rfias\" s\u00f6rhasat term\u00e9szetesnek elfogadnunk, mik\u00f6zben az ugyanolyan eg\u00e9szs\u00e9gtelen, mint minden m\u00e1s felesleges zs\u00edrr\u00e9teg?! Ja, bocs\u00e1nat, m\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9gtelenebb, mert ott m\u00e1r a     zsigeri zs\u00edr rakt\u00e1roz\u00e1s is jelen van<\/a>. Lehet hogy vannak n\u0151k, akik szerint ok\u00e9, de egy fitt, ig\u00e9nyes n\u0151 bizony nem tartja annak, \u00e9s minimum zavarja. Nem kell mindenkinek kock\u00e1s has! De a tunya f\u00e9rfi nem szexi \u00e9s k\u00e9sz.

    <\/li>\r\n
  5. \"Az elh\u00edz\u00e1s oka a zab\u00e1l\u00e1s.\"<\/strong>
    Nem mindig \u00e1m! A t\u00fal kev\u00e9s ev\u00e9s p\u00e9ld\u00e1ul lass\u00edtja az anyagcser\u00e9t, a rendszertelen sz\u00e9nhidr\u00e1t bevitel pedig a legjobb \u00fat a farkas\u00e9hs\u00e9ghez, \u00e9s a rakt\u00e1roz\u00e1shoz...\u00a0

    <\/li>\r\n
  6. \"A nagydarabok j\u00f3 ked\u00e9ly\u0171ek!\"<\/strong>
    H\u00e1t bizony, att\u00f3l m\u00e9g hogy annak t\u0171nnek, nem biztos, hogy azok. Ha l\u00e1tsz\u00f3lag elfogadj\u00e1k magukat, vagy po\u00e9nkodnak a testform\u00e1jukkal, val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00edthet\u0151, hogy bel\u00fcl a nagy t\u00fals\u00faly igenis sok k\u00e9rd\u0151jelet \u00e9s harcot jelent.\u00a0Egyes szakemberek szerint egy\u00e9bk\u00e9nt az elh\u00edz\u00e1s val\u00f3j\u00e1ban egy v\u00e9d\u0151r\u00e9teg \u00e9p\u00edt\u00e9s, \u00e9s stabiliz\u00e1l\u00e1s folyamata, teh\u00e1t a f\u00e9lelem \u00e9s mag\u00e1nyoss\u00e1g \u00e9rz\u00e9se jelen lehet a l\u00e1tsz\u00f3lag vid\u00e1m, nagyhang\u00fa emberekn\u00e9l is. Persze n\u00e9h\u00e1ny kil\u00f3 plusszal (\u00e9s egy alap kondival) a     \"fitten telt n\u0151k\" t\u00e9nyleg vid\u00e1mak \u00e9s szexik lehetnek<\/a>!

    \"tumblr_n48yg7JqjA1tz7ujto1_500\"<\/a>

    <\/li>\r\n
  7. \"T\u00fals\u00fallyal is \u00e9rezhetj\u00fck j\u00f3l magunkat a b\u0151r\u00fcnkben!\"<\/strong>
    \u00c9n voltam p\u00e1rszor t\u00fals\u00falyos \u00e9letem sor\u00e1n (    +20 kil\u00f3kkal \u00e9s nagy fogy\u00e1sokkal<\/a>) \u00e9s NEM vagyok hajland\u00f3 elhinni, hogy b\u00e1rki \u00e9lvezi az \u00f6ssze\u00e9r\u0151 combokat, a szuszog\u00e1st a l\u00e9pcs\u0151n, az izzad\u00e1st \u00e9s neh\u00e9zkes mozg\u00e1st, a kacif\u00e1ntos\u00a0ruhav\u00e1s\u00e1rl\u00e1st... Nem hiszem el \u00e9s pont.


    <\/li>\r\n
  8. \"A t\u00fals\u00falyos sz\u00fcl\u0151 is felel\u0151s sz\u00fcl\u0151.\"<\/strong>
    Tal\u00e1n sokakat kibor\u00edt ez a kijelent\u00e9s, de \u00e9n egy extr\u00e9m elh\u00edzott sz\u00fcl\u0151t nem tartok 100% felel\u0151ss\u00e9gteljesnek! Minden m\u00e1s szempontb\u00f3l persze lehet fantasztikus, de a saj\u00e1t \u00e9s gyerek\u00fcnk eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9\u00e9rt is a mi feladatunk felel\u0151ss\u00e9get v\u00e1llalni. M\u00e1r a terhess\u00e9gt\u0151l: ebbe az \u00e9tkez\u00e9s, mozg\u00e1s, norm\u00e1l testzs\u00edr sz\u00e1zal\u00e9k is beletartozik. Ezek nem a fitneszipar torz sz\u00fcl\u00f6ttei, hanem a legalapvet\u0151bb dolgok, amiket a test\u00fcnk\u00e9rt tesz\u00fcnk! Amikor meg sz\u00e9pen \u00e1t\u00f6r\u00f6k\u00edtj\u00fck a gyerek\u00fcnkre a saj\u00e1t rossz szok\u00e1sainkat, s\u0151t, m\u00e9g a t\u00fals\u00falyos kisl\u00e1nyunknak el is magyar\u00e1zzuk, hogy \u0151 \u00edgy sz\u00e9p \u00e9s fogadja el mag\u00e1t, ahogy anya is tette.... Nos, \u00e9n ott fejjel tudok a falnak menni. Mi\u00e9rt ne adjunk a sz\u00e1j\u00e1ba egyb\u0151l egy cigit?! N\u00e1lam a felel\u0151ss\u00e9g ott kezd\u0151dik, hogy mindent megteszek, \u00e9s j\u00f3 p\u00e9ld\u00e1val j\u00e1rok el\u00f6l, hogy a gyerekem boldog legyen. A t\u00fals\u00faly\u00a0elfogad\u00e1sa \u00e9s tov\u00e1bbad\u00e1sa vastagon nem ide tartozik. Szerintem.

    \"b\u00e1natev\u00e9s2-600x401\"<\/a>

    <\/li>\r\n
  9. \"A pluszkil\u00f3k CSAK pluszkil\u00f3k..<\/strong>.\"<\/strong>
    T\u00e9vhit! Az elh\u00edz\u00e1s\u00a0(kezd\u0151d\u0151) cukorbetegs\u00e9g, sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9ma, tromb\u00f3zis vesz\u00e9ly, \u00edz\u00fcleti probl\u00e9m\u00e1k meleg\u00e1gya IS. Mikor egy t\u00fals\u00falyos beteg sorscsap\u00e1sk\u00e9nt (vagy \u00e9pp ments\u00e9gk\u00e9nt) \u00e9li meg hogy kider\u00fclt p\u00e9ld\u00e1ul egy inzulin rezisztencia, a legels\u0151 amit meg\u00e9rtetek vele, hogy ez nem egy mell\u00e9ksz\u00e1l, vagy ok... hanem k\u00f6vetkezm\u00e9ny, amit mag\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet! Az elfogad\u00e1s neh\u00e9z, de a felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s els\u0151 l\u00e9p\u00e9se.

    <\/li>\r\n<\/ol>\r\n

    Vannak csod\u00e1latos t\u00fals\u00falyos bar\u00e1taim \u00e9s bar\u00e1tn\u0151im, teh\u00e1t a \"k\u00f6v\u00e9rs\u00e9get\" semmik\u00e9pp nem skatulyak\u00e9nt fogn\u00e1m fel, ink\u00e1bb egyfajta aktu\u00e1lis fizikai \u00e1llapotnak, t\u00e1gabb \u00e9rtelemben szok\u00e1sok \u00f6sszess\u00e9g\u00e9nek. Csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag a MI D\u00d6NT\u00c9S\u00dcNK, hogy kezd\u00fcnk-e vele valamit, vagy sem.<\/p>\r\n

    Csak n\u00e9h\u00e1ny plusz kil\u00f3 van rajtad, de fittnek \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesnek \u00e9rzed magad? TESZTELD ITT<\/a>, hogy kell-e fogynod vagy edz\u0151dn\u00f6d!<\/p>\r\n

    Iratkozz fel a h\u00edrlevelemre \u00e9s t\u00f6ltsd le az ingyen anyagokat, edz\u00e9sprogramokat \u00e9s haszn\u00e1ld ki az INGYENES online konzult\u00e1ci\u00f3 lehet\u0151s\u00e9get ide\u00a0kattintva<\/a>!<\/h4>\r\n

    Sz\u00e9p napot,\u00a0<\/p>\r\n

    Blanka<\/p>\r\n

     <\/p>","type":"rich"}