{"version":"1.0","provider_name":"Holisztikus fitnesz","provider_url":"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu","author_name":"blanka","author_url":"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu\/author\/blanka\/","title":"7 dolog, amit a szem\u00e9lyi edz\u0151k nem (j\u00f3l) tudnak","html":"<p style=\"text-align: justify\">Minden tiszteletem a r\u00e9gi \u00e9s tapasztalt, valamint a lelkes \u00fajdons\u00fclt edz\u0151-koll\u00e9g\u00e1knak, az internetes \u00f6njel\u00f6lt fitness-motiv\u00e1toroknak \u00e9s az egyh\u00e9tv\u00e9g\u00e9s kurzust v\u00e9gzett t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tan\u00e1csad\u00f3knak, azonban hadd mondjam ki kerek-perec: rengeteg <del>baroms\u00e1g<\/del> t\u00e9veszme \u00e9s klis\u00e9 terjed a neten, amely megzavarhatja azokat a laikusokat, akik \u00e9pp csak a fitt \u00e9letm\u00f3d alapjaival ismerkednek! A fitness egy gyorsan fejl\u0151d\u0151 \u00e9s nagyon szert\u00e1gaz\u00f3 tudom\u00e1ny: kapcsolatban van az orvosl\u00e1ssal, a l\u00e9lekkel, a sz\u00e9p\u00e9szettel, a marketinggel... Ember legyen a talp\u00e1n az a szakember, aki minden a test\u00fcnkkel \u00e9s alakunkkal kapcsolatos k\u00e9rd\u00e9sre v\u00e1laszt tud adni (\u00e9n sem tudok).<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #333399\">Viszont van n\u00e9h\u00e1ny nagyon alapvet\u0151 rendszeresen visszat\u00e9r\u0151 t\u00e9ma, amir\u0151l az edz\u0151k \u00e9s egy\u00e9b v\u00e9lem\u00e9nyform\u00e1l\u00f3k igencsak felsz\u00ednesen, s\u0151t, t\u00e9vesen \u00edrnak, besz\u00e9lnek, godolkodnak - egyszer\u0171en mert nem tudnak r\u00f3la eleget, sz\u00e1mukra perif\u00e9rikus ter\u00fclet maradt az adott dolog. Term\u00e9szetesen nem ett\u0151l lesz valaki j\u00f3 vagy rossz edz\u0151, de igenis vannak dolgok, amiket (a neten olvasott \u00e9s teremben hallott klis\u00e9k alapj\u00e1n \u00fagy l\u00e1tom) a FITNESZ EDZ\u0150K NEM (J\u00d3L) TUDNAK.<\/span><\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Tegy\u00fck most ezeket rendbe egy kicsit! \u00c9n abban szerencs\u00e9s helyzetben vagyok, hogy a fitnesszel kapcsolatban belepillanthattam az orvosi fitness, a kozmetika \u00e9s testkezel\u00e9sek, a testanaliz\u00e1l\u00e1s, s\u0151t, a l\u00e9lek rejtelmeibe is, valamint viszonylag hamar \u00e9desanya \u00e9s v\u00e1llalkoz\u00f3 is lettem - \u00edgy kiszabadultam a 0-24 \u00f3r\u00e1s fitnesztermi l\u00e9tb\u0151l. Kicsit m\u00e1sk\u00e9pp, kicsit komplexebb igyekszem l\u00e1tni az \u00e9letm\u00f3ddal kapcsolatos k\u00e9rd\u00e9seket... L\u00e1ssunk ht n\u00e9h\u00e1ny t\u00e9m\u00e1t:<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>\u00a0A helyi zs\u00edr\u00e9get\u00e9s l\u00e9tezik, \u00e9s m\u00e1s tudom\u00e1nyok is a fitnessen k\u00edv\u00fcl<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">M\u00e9g mindig l\u00e1tom ezer helyen le\u00edrva, hogy a fitnesz edz\u0151 megmondja: a helyi zs\u00edr\u00e9get\u00e9s nem l\u00e9tezik, csak a mozg\u00e1s \u00e9s di\u00e9ta \u00e1ltal l\u00e9trej\u00f6tt komplex fogy\u00e1s! Nos, abban az \u00e9rtelemben, hogy \"Haspr\u00e9selek teh\u00e1t fogyok hasb\u00f3l\" \u00edgy val\u00f3ban nem m\u0171k\u00f6dik a helyi fogy\u00e1s. Azonban a fitnessen t\u00fal m\u00e1s tudom\u00e1nyok \u00e9s szakm\u00e1k is l\u00e9teznek, pl. az elektrokozmetika, ahol a r\u00e1di\u00f3frekvenci\u00e1val csod\u00e1latos helyi alakul\u00e1st\/feszesed\u00e9st lehet el\u00e9rni (vagy m\u00e1s, a <a href=\"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu\/2017\/01\/10\/a-ho-szerepe-a-fogyasban\/\">h\u0151t felhaszn\u00e1l\u00f3 m\u00f3dszerekkel<\/a>). Elhiszem, hogy egy fitnesz edz\u0151 sz\u00e1m\u00e1ra nem szimpatikus ez a megold\u00e1s els\u0151re, de att\u00f3l m\u00e9g a vend\u00e9geknek joguk van tudni, hogy l\u00e9tezik helyi fogy\u00e1s- \u00e9s m\u0171k\u00f6dik is.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>A lelki \u00e9hs\u00e9gre nem megold\u00e1s az akarater\u0151!<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A tipikus motiv\u00e1tori hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s, hogy a kaj\u00e1r\u00f3l le kell tudni mondani az akarater\u0151nknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. Sokszor azonban ez nem m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s ekkor a kliens\u00fcnknek m\u00e1r nem csak az ev\u00e9szet\u00e9vel \u00e9s az alakj\u00e1val kell megk\u00fczdenie, hanem a tudattal is, hogy semmi akaratereje nincsen. Nos, pedig ma m\u00e1r tudjuk, hogy a <a href=\"https:\/\/holisztikusfitnesz.cafeblog.hu\/2017\/06\/21\/a-lelki-ehseg-8-tipusa-allhat-a-tulsuly-hattereben-konyvajanlo\/\">t\u00f6bbf\u00e9le lelki oka is lehet az ev\u00e9s zavaroknak<\/a> (ami ak\u00e1r egy j\u00f3l titkolt k\u00e9nyszerev\u00e9s is lehet, nemcsak a l\u00e1tv\u00e1nyos anorexia!) - az edz\u0151knek ezzel illik tiszt\u00e1ban lenni, \u00e9s felismerni a probl\u00e9mm\u00e1t, valamint ha \u0151 maga nem is, de egy pszichol\u00f3gus koll\u00e9g\u00e1t k\u00e9zn\u00e9l tartani, akihez \u00e1tir\u00e1ny\u00edthatjuk az ezzel k\u00fczd\u0151 vend\u00e9get. Ugyanis felismer(tet)ni, hogy valaki ev\u00e9ssel reag\u00e1l m\u00e1r probl\u00e9m\u00e1kra, nem olyan egyszer\u0171, sem megold\u00e1s tal\u00e1lni r\u00e1...<br \/><br \/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>Anyas\u00e1g \u00e9s egy\u00e9b id\u0151beoszt\u00e1si - \u00e9letvezet\u00e9si \u0151r\u00fclet<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Azzal egyet\u00e9rtek, hogy igenis lehet id\u0151t tal\u00e1lni a fitt szok\u00e1sokra, ak\u00e1r heti 3 mozg\u00e1sra is, meg apr\u00f3bb \u00fajdons\u00e1gokra (pl. cukor lecser\u00e9l\u00e9se) - azonban ehhez egy csom\u00f3 emp\u00e1ti\u00e1ra \u00e9s n\u00e9mi kreativit\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9g. Semmi j\u00f3ra nem vezet, ha a 20 \u00e9ves edz\u0151 l\u00e1nyka azt az \u00e9rzetet kelti, hogy egy gyerek, egy h\u00e1ztart\u00e1s, vagy egy vezet\u0151i beoszt\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 12-16 \u00f3ra munka valami kis bagatell mell\u00e9kprobl\u00e9ma, mert egy inspir\u00e1l\u00f3 id\u00e9zettel igenis tal\u00e1lnod kell id\u0151t a heti 4 edz\u00e9sre! Van aki \u00edgy, van aki \u00fagy - de meg kell szervezni az \u00faj id\u0151 beoszt\u00e1st, megh\u00fazni a hat\u00e1rokat, ott engedni ahol lehet.... Tetszik vagy sem, de a szem\u00e9lyi edz\u0151 - \u00e9letm\u00f3d tan\u00e1csad\u00f3 feladata ebben is seg\u00edteni.<br \/><br \/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3><strong>Az \"Optimum\" \u00e9s megfelel\u0151 c\u00e9lok<\/strong><\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Picit kapcsol\u00f3dik az el\u0151z\u0151 ponthoz, de nem csak anyuk\u00e1knak, hanem mindenkinek meg kell tal\u00e1lnia\u00a0 asz\u00e1m\u00e1ra OPTIM\u00c1LIS mozg\u00e1s mennyis\u00e9get \u00e9s t\u00edpust, szok\u00e1srendszert! Amit b\u00edr, amit szeret, amit beleilleszthet az \u00e9let\u00e9be \u00e9s \u00edzl\u00e9svil\u00e1g\u00e1ba. Nyilv\u00e1n h\u00fclyes\u00e9g azt mondani, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nem \u00e9rdekel az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d (=minimum), de mi\u00e9rt is k\u00e9ne mindenkinek a kock\u00e1shasra \u00e9s fitneszmodell karrierre v\u00e1gyni? (=maximum) Szerintem az optim\u00e1lisra kell t\u00f6rekedni, ami r\u00f3lunk sz\u00f3l, \u00e9rt\u00fcnk van, el\u0151re visz, \u00e9s nem g\u00f6rcs\u00f6ket okoz.<br \/><br \/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>Mindenki tan\u00edthat\u00f3, \u00e9s a vend\u00e9g el fog hagyni - ha j\u00f3l dolgozol<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Manaps\u00e1g rengeteg a szem\u00e9lyi edz\u0151 meg tan\u00e1csad\u00f3, \u00e9s kapkodnak a vend\u00e9gek\u00e9rt. Pedig, aki igaz\u00e1n j\u00f3l tezsi a dolg\u00e1t, az tudja, hogy felesleges energia befektet\u00e9s azt a l\u00e1tszatot kelteni, hogy a \"fitness nem m\u0171k\u00f6dik edz\u0151 n\u00e9lk\u00fcl\" - igenis, mindenki meg tudja tanulni az alapokat, n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3nap alatt \u00e1tl\u00e1tja, hogyan v\u00e1ltoztathat az edz\u00e9sterv\u00e9n, hogyan kell be\u00e1ll\u00edtani a fut\u00f3padot, hogyan lehet megvari\u00e1lni az \u00e9trendet. Ez egy olyan szakma, hogy ha j\u00f3l csin\u00e1lod, a vend\u00e9gk\u00f6r \u00e1lland\u00f3an fluktu\u00e1l. Mert nemcssak edz\u00e9stervet \u00edrunk, de tan\u00edtunk is.<br \/><br \/><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>Az emberek nem f\u00e1radtak, hanem kimer\u00fcltek<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Az emberek nem lust\u00e1k \u00e9s f\u00e1radtak. Hanem kimer\u00fcltek. Egyr\u00e9szt agyilag \u00e9s \u00e9rzelmileg - err\u0151l most nem elm\u00e9lkedem. De fizikailag is, ami m\u00e1r \u00e9rinti az edz\u0151ket! Kev\u00e9s t\u00e1panyaghoz jutunk: kev\u00e9s vitaminhoz, \u00e1sv\u00e1nyi anyaghoz, m\u00e9g ha tele is van az \u00e9trend\u00fcnk gy\u00fcm\u00f6lccsel, z\u00f6lds\u00e9ges. Mert a f\u00f6ldek kimer\u00fcltek, fut\u00f3szalagon gy\u00e1rtj\u00e1k a paradicsomot. \u00c9n a <a href=\"http:\/\/www.holisztikusfitnesz.hu\/l\/miert-vagyok-mindig-ehes\/\">mikroalg\u00e1kat<\/a> szoktam aj\u00e1nlani, hogy ezt a HI\u00c1NY\u00c1LLAPOTOT megsz\u00fcntess\u00fck, megkapja a szervezet\u00fcnk a sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagokat. Mert bizony per pillanat 10-b\u0151l 9 ember szervezete \u00e9hezik - ez\u00e9rt nincs er\u0151nk edzeni, fejl\u0151dni, ez\u00e9rt vagyunk \u00e1lmosak, depresszi\u00f3sak \u00e9s betegek.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>\r\n<h3>A kil\u00f3k nem sz\u00e1m\u00edtanak, csak a test\u00f6sszet\u00e9tel<\/h3>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Sz\u00e1mtalanszor le\u00edrtam, \u00e9s \u00fajra \u00e9s \u00fajra le kell: az edz\u0151k sem tudatos\u00edtj\u00e1k, h\u00e1t m\u00e9g a laikusok. A fitness alapvet\u0151en <em><strong>egy jobb fitts\u00e9gi \u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9r\u0151l<\/strong> <\/em>sz\u00f3lna, \u00e9s nem pedig a <strong><em>v\u00e9konys\u00e1g<\/em> <\/strong>el\u00e9r\u00e9s\u00e9r\u0151l! A legt\u00f6bb edz\u0151 m\u00e9g s\u00falyt sem m\u00e9r, nemhogy testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kot, net\u00e1n izomt\u00f6meget! Pedig (az \u00e1ltal\u00e1nos fitts\u00e9gi teszteken t\u00fal) a test\u00f6sszet\u00e9tel ami leghitelesebben mutatja a v\u00e1ltoz\u00e1st!<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich"}