1.0Holisztikus fitneszhttps://holisztikusfitnesz.cafeblog.hublankahttps://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/author/blanka/<p style="text-align: justify">Nem vagyok orvosellenes, sőt, fantasztikus orvosokat ismerek, akiktől rengeteget tanultam - de azért lássuk be,  igen kevés orvos az, aki elmondhatja magáról, hogy az átlagnál sokkal fittebb, tudatosabb, messze kerülik a gyógyszerek és betegségek, és az élettartamuk hosszabb... Magyarul: kevés a <em>hiteles</em> orvos. Munkámból adódóan egy-két orvosi konferencián vehettem részt az elmúlt években, ahol nemcsak orvosok, de a dietetikus szakma "krémje" is felsorakozott. Bevallom, nem sok egészséges, hiteles testet láttam, pedig én csak a szemmel látható betegségeket szúrom ki - magas túlsúly, gerinc problémák...</p> <p style="text-align: justify">Nem hiába nagyon népszerű a mai napig Dr. Joe D. Wallach híres előadása ("<em>A halott orvosok nem hazudnak</em>" címmel), hiszen pontosan arról beszél benne, amit oly sokan látunk, észlelünk: a nyugati orvoslás közel sem ad megoldást mindenre!</p> <h4 style="text-align: justify">A megoldás - szerintem -  a természetességben és a tudatosságban rejlik, és ezt állítja <em>Paul Chek</em> híres amerikai kineziológus, edző, sportolók táplálkozási tanácsadója is, aki szerint összesen 4 orvosra van szükségünk az egészséges élethez. Ők azok:</h4> <ol> <li style="text-align: left">Dr. Helyes Táplálkozás</li> <li style="text-align: left">Dr. Mozgás</li> <li style="text-align: left">Dr. Csend </li> <li style="text-align: left">Dr. Boldogság</li> </ol> <p><a href="https://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/files/2017/04/56257686.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1196" src="https://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/files/2017/04/56257686-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p> <h3>Dr. Helyes Táplálkozás</h3> <p>Paul Chek "Dr. Diet"-nek nevezi, de én direkt nem fordítom "Dr. Diétára", mert Magyarországon ez sokaknak egyet jelent a fogyókúrázással. NEM! A diéta helyes táplálkozást jelent, és Chek is a táplálkozás kiegyenúlyozására és színesítésére hívja fel a figyelmet.  Nem is ajánl egy konkrét étrendet vagy irányvonalat - inkább arra int, a saját testünkre hallgatva találjuk meg a helyes tápanyagokat és adagokat.</p> <h3>Dr. Mozgás</h3> <p>A mozgás nem csupán a napi edzésre vonatkozik, az alakunk érdekében - mondja Chek. Az életünk szerves része! Habár már a mindennapokban kevesebbet kell futnunk és vadásznunk, azért ne feledjük: az emberi test eredetileg sok mozgásra lett "tervezve", akkor működik jól, ha mindig mozgásban vagyunk. Fontos a testtudat, a stabilitás és érzelmi szempontból is!</p> <h4>Dr. Csend</h4> <p>Talán a leginkább elfeledett "doktorunk", pedig egyértelműen az egyik legfontosabb. Elsősorban gondoljunk itt a minőségi alvásra, amely alatt a szervezetünk és idegrendszerünk regenerálódik. Másodsorban a napközbeni relaxáció és én-idő fontosságát hangsúlyozza, mely alatt töltődünk testileg-lelkileg, így a teljesítményünk és életminőségünk érezhetően javul. </p> <h4>Dr. Boldogság</h4> <p>Persze ezt a legnehezebb összefoglalni pár mondatban, azonban Chek szerint az egészség alapja mégis: boldogan élni. Vagyis kellő önismeretre szert tenni, hogy tudjuk, mi is tesz minket igazán boldoggá? Ugyanis, ha olyan utat járunk, mely ellentétes a céljainkkal és adottságainkkal, szinte biztos, hogy folyamatos küzdelemben élünk - melynek a fizikai és mentális egészségünk látja kárát...</p> <p><a href="https://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/files/2017/04/1188954.large_.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-1197" src="https://holisztikusfitnesz.cafeblog.hu/files/2017/04/1188954.large_-300x181.jpg" alt="" width="300" height="181" /></a></p> <p> </p>rich