Hadd szögezzem le gyorsan, hogy az alakunk-alkatunk nagy része hozott: a csontozatunk, az arányaink, az izmok formája, a zsírraktározás elsődleges helye(i) genetikailag hozottak, ezért mindenkit óva intenék attól, hogy az önmagát-totálisa-megváltoztatni-kívánó nők táborát erősítse. Azonban tény, hogy a nők és férfiak nagy része vonzónak találja a homokóra alakot.   Miért a homokóra a legnépszerűbb?! Természetesen nincs… Tovább »

Az elmúlt bejegyzésekben a női mell formálhatóságáról írtam: lehetséges-e a fitneszben formálni a mellett? A válasz nem, és itt ki is fejtem, miért. Arról is írtam, hogy ettől függetlenül fontos edzeni a mell izmokat, és itt megtalálod a legalapvetőbb gyakorlatokat.  Azonban van egy gyakorlat, amelyet misztikus hangulat leng körbe: állítólag az áthúzás gyakorlata megemeli a… Tovább »