Tapasztalatom szerint ma már egyre többen választják a gluténmentes étrendet, sok esetben agluténmentes, laktózmentes étrendet azonosítják az egészséges táplálkozással. Nem biztosazonban, hogy azoknak, akiknek egészségügyi okokból nem indokolt a gluténmentes étrend,valóban ez a választás a legmegfelelőbb! Szerencsére ma már egyre nagyobb a választék a különböző mentes termékekből, sajnos azonban a legtöbb esetben a gluténmentes pékáruk, sütemények a… Tovább »

Ugye, a címet olvasva máris elgondolkodtál, hogy eljönnél egy ilyen jó kis önismereti-alakformálós kurzusra?! 🙂   Nos, a hírem a következő: a fenti “projekt” kb. 2000 éve bevált, és Nagyböjtnek valamint Húsvéti ünnepeknek hívják. Úgy gondolom a “holisztikus fitnesz” szemléletbe tartozik a bevált ősi tudások ismerete / használata is, úgyhogy most arról írok: miért is… Tovább »

Lehet, hogy már te is megtapasztaltad az érzést: végeztél az edzéssel, mégsem vagy elégedett, nem fáradtál el, valami nem stimmel. Vagy épp az ellenkezőjét: lelkesen belevetetted magad az edzésekbe, azonban pár nap után (vagy az edzésen belül: 30 perc után) nem bírod, és abbahagyod. Ilyenkor általában az a probléma, hogy nem mérted fel reálisan, mekkora… Tovább »

Jó dolog az Ünnepek alatt jól érezni magunkat a bőrünkben, csinosan felöltözni, beleférni az áhított ruhákba, topformában üdvözölni a rég látott rokonokat/barátokat, és persze fitten végigtolni a hosszúra nyúlt napokat… De pont a decemberi rohanás az, ahol nem feltétlen van időnk tudatosan étkezni és az edzésre is időt szakítani.  Amikor szinte sosem elég az idő… Tovább »

Biztosan Te is érezted már, hogy nagyon jó lenne EGYETLEN tuti módszer, amit egyszerűen csak mindig, ugyanúgy, folyamatosan követni kell, és egyenes úton jutsz el a célodig (akár egy általános jó közérzet és szép forma a célod, akár 10-20 kiló ledobása a célod). A rossz hír az, hogy ilyen NINCS. Aki járt már nálam személyi… Tovább »