A legtöbb nő alapból elutasítja a súlyzós edzések gondolatát, hiszen abban a hitben élnek, hogy a súlyzós edzések hatására hipp-hopp a testépítők izomtömegére tesznek szert. Azonban ez koránt sincs így!  A legáltalánosabb tévhit megcáfolásával kezdeném. A súlyzós edzésekkel nem leszünk testépítők, sem „túl nagyok” – ahogy sok nő mondja. Először is: a női hormonok eleve… Tovább »

A has nem a hasizom gyakorlatoktól lesz lapos, hanem a megfelelő gyakorlatoktól ÉS a zsírégető edzésektől. Íme a 6 gyakorlat, amit tiszta szívből ajánlok, ha formásabb derékre vágysz! A gyakorlatokat 12-20 ismétlés számban végezd, 4-5 körben! A teljes leírást és egyéb tippeket ide kattintva érhetsz el!... Tovább »