A felhúzás (vagy elemelés) gyakorlata egy igazi kemény gyakorlat, ami egyébként az erőemelés egyik alapgyakorlata is. Ha szereted a súlyzós edzést, akkor mindenképp iktasd be ezt a gyakorlatot – pedig viszont nem szereted a súlyzókat, akkor gyorsan szeresd meg mert az alakformálás és fogyás nem létezhet nélkülük 🙂 Szóval: a felhúzás egy rúddal végezendő fantasztikus gyakorlat, ami… Tovább »