Gyakori kérdés az edzőteremben, hogy melyik kardiógép ajánlott a popsi kerekítésére? Íme, a válaszom: egyik sem. Na de lássuk szép sorban. Kardió edzés A kardió gépek – futópad, szobabicikli, ellipszis tréner, taposó gép – a közelmúltig úgy szerepelt a köztudatban, mint a fogyás első számú eszköze, és habár valóban érdemes kardió edzést végezni, ma már tudjuk,… Tovább »

A narancsos diéta (vagy amerikai diéta) nagyon látványos változást képes hozni, de drasztikussága miatt inkább mondható ez egy leépülési folyamatnak, mint sikeres karcsúsodásnak. Egészítsd ki az alábbi módon és máris egy méltán népszerű diétát követhetsz: gyors és észrevehető fogyással, de közben “helyrehozva” a diéta 2 nagy hibáját: a drasztikusan lecsökkentett kalória számot és kevés fehérjebevitelt. (Hogy ezekkel… Tovább »

Ezzel a magas fehérje tartalmú, nagyon finom, krémes reggelivel elindíthatod a fogyásod 2017-ben! 🙂 Miért fogod te is nagyon szeretni? mert isteni finom, nasinak is beillik mert tele van fehérjével, ami a diéta alatt fontos mert eltelít és energizál, ebédig el vagy vele! mert ha este beviszel hozzá egy BYAS turmixot, már 1 hét után… Tovább »

A jojó-effektust nem a női magazinok szakértői találták ki (bár egyértelműen imádják a témát : )) hanem ez egy létező jelenség. LÉNYEGE: lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Megint lefogysz valamennyit > visszahízol többet. Szép lassan elhízol, és még le is épülsz, de közben rendületlenül “fogyózol”. A folyamat sok nő számára ismerős, pedig a megoldás igencsak… Tovább »

A fehérje porok sokkal régebb óta vannak jelen az ember étkezésében, mint gondoltad volna! A fehérje készítményekről sokunknak a 20-21. század fitnesz termei jutnak eszünkbe, barna, izmos testek, edzés a legmodernebb fitnesz gépeken… Pedig a fehérje-por egyáltalán nem modern találmány! Már Hippokratész is tejsavót itatott a betegeivel, sőt az ősmagyarok “nyereg alatt szárította húsa” is… Tovább »