Ugye, Te is játszottál ugróiskolát gyerekkorodban? Egy borzasztóan egyszerű játék, amely mégis tökéletesen bemutatja a haladás menetét:  felismerni, hogy itt az idő a továbblépésre lendületet venni, erőt beletenni, és elszökkenni fókuszálni a helyes kivitelezésre majd megérkezni a következő négyzetbe / életszakaszba felismerni az újabb feladatokat Szeretem az ugróiskola-hasonlatot, mert jól mutatja, hogy mi a változás… Tovább »

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi “szorgalmasan végzett hülyeséggel” találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el néha azzal, hogy az életmódváltó egyszerűen rossz úton jár és nem tud róla: –… Tovább »

Akár fogyási szándékkal, akár épp ellenkezőleg: tömegnövelési céllal, akár csak a fittségi állapotod növelésének érdekében vágtál bele az életmódváltásba, vagy a hajlékonyságod fejlesztenéd, vagy az állóképességed javítanád… mindegy, mindenképp tapasztalhattad, hogy ez a folyamat néha bizony meg-megáll, vagy legalábbis lassul.A legfontosabb ezzel kapcsolatban megérteni, hogy a fejlődés sosem egy nyílegyenesen felfelé ívelő vonal – ívelhet felfelé,… Tovább »

“Ne azt gyakorold, ami már megy. Hanem azt, ami még nem megy. Ott a feladat.” – mondta nekem ezen a nyáron egy csodálatos valaki*. Nagyon sokat gondolkodtam ezen, és eleinte nem is igen értettem, hisz úgy gondoltam, hogy ami megy, amiben jók vagyunk, az oké, az siker! Aztán az a valaki elmagyarázta, hogy igen, lehet… Tovább »

Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2 órát C. Összesen heti 3-6 órát Mennyire intenzív az edzésed? A…. Tovább »