Fantasztikus gondolatnak tartom, az “ego történet vs. lélek-történet” gondolatát, amiről Lisa Love könyvében olvastam először. A kérdés mindig az, hogy ha történik valami, mit mesélsz magadnak róla? Az ego-történetek azok, amik egy szemszögből, inkább negatívan, vagy csak és kizárólag magunkra vonatkoztatva mondják el a történetet. Mi volt benne rossz, mi fájt, hogyan kellett volna a… Tovább »

Az edzésterhelésen folyamatosan  növelni kell, hogy a fejlődés ne álljon meg. A kulcsszó a fokozatosság: mindig szépen, lassan haladjunk előre az ingereken emelésében, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon! Mit jelent a terhelés növelése? Megteheted, hogy az edzés időtartamát (vagy az edzésen belüli szakaszok időtartamát) növeled – pl. hetente 10 percet növelsz a futóedzés idején. Vagy… Tovább »

Az alábbi motivációs gifet biztosan sokan ismeritek.   Motivációként rengetegen osztják meg a Facebookon, olyan feliratokkal, hogy “Soha ne add fel!” és hasonlók, csak az nem esik le senkinek, hogy ez a gif nagyon ironikus és nagyon szomorú. Mert elemezzük egy kicsit: egy víziló (akinek az a dolga, hogy víziló legyen, tehát NEM kövér) olyan akar… Tovább »