A guggolás a lábgyakorlatok “királya”: az alsó végtag erősítésének az ún. alapgyakorlata – szóval, amíg a guggolás nem megy, addig a combközelítő-gépet és popsi gyakorlatokat felejtsd el! A guggolást egyébként nagyon hamar meg fogod szeretni, mert hamar és látványosan formálja a popsit és a combot! Nézzük, hogyan kezdj hozzá:   1.Tanuld meg helyesen csinálni Muszáj,… Tovább »

Talán nem kell túlmagyarázni (habár én ebben a cikkben megpróbáltam 😛 ), hogy a kerek popsi miért is olyan nagy álma a nők többségének: mert tetszik nekünk, és tetszik a pasiknak, és kész. Persze, nem mindenkinek adatik meg a feszes, gömbölyded hátsó, így mindent elkövetünk, hogy kialakítsuk azt. Vannak, akik edzéssel érik el a kívánt hatást,… Tovább »