Mennyire ismered a tested jelzéseit? Ígérd meg, hogy mától jobban ügyelsz rá, mit üzen, és ennek megfelelően reagálsz is rá. Rengetegszer válaszolunk rosszul a szervezetünk üzeneteire: fáradtságra szénhidráttal valamilyen tápanyag hiányra evéssel stresszre, idegrendszeri kimerülésre “csakazértisösszeszedemmagam”-mal fájdalomra fájdalomcsillapítóval érzelmi mélypontra vagy szomjúságra evéssel… …és sorolhatnám! Ha az alábbi kérdések többségére NEM a válaszod, akkor ideje,… Tovább »

Ugye, nem gondoltuk komolyan, hogy az alakformálásban csak manapság jelennek meg furábbnál furább módszerek?! 😛 A kényelmes karcsúsodás vagy épp izzasztó edzések már anyáink, sőt nagyanyáink idejében is felcsigázták a hölgyeket és urakat… Íme 9 izgalmas példa a múltbéli alakformáló eszközökre:    Korabeli futópad, ami leginkább csak a “gyaloglás hegymenetben” funkcióval bírt. Lakkcipőben, természetesen.   Masszázzsal… Tovább »

Egyik kedvenc és általam leghitelesebbnek tartott edző/bajnoknőtől hozom Nektek ezt a pofonegyszerű diétás mézeskalács receptet. Ő mindig azt hangsúlyozza, hogy az egészséges étkezés nagyon is egyszerű csak tudni kell az alapszabályokat: mit iktassunk ki végleg és mit mire cseréljünk. Tehát íme egy karácsonyi recept Palatinus Tünde oldaláról: 45 g Nocarb rostmix 30 g vaníliás fehérje… Tovább »

Hadd mondjam el, hogy SENKINEK sem érdeke, hogy egészséges legyél. Hogy végleg meggyógyulj. Hogy elérd az egészséges formád. Hogy jól érezd magad a bőrödben. Ugyanis akkor stabilizálódsz, és többé nem leszel (ilyen szempontból) célcsoport egyetlen ipar számára sem. Emlékeztek a jelenetre A Wall Street farkasa c. filmből, mikor a főszereplő a haverjainak azt a feladatot… Tovább »

Az Új őrület: a gömbölydeden fitt c. cikkemmel kapcsolatban jött múltkor egy olvasói levél a napokban: “Kedves Blanka, nagyon tetszett a cikk! Gondolom sok nő számára megnyugtató, hogy a leszálkásított fitness test és a puhányan kövér közt van elfogadható, elérhető és nőies átmenet *-* Viszont a legtöbb képen széles csípőjű, darázs derekú lányok vannak a… Tovább »