Nemrég osztottam meg egy bejegyzést Ernestine Shepherdről, a világ legidősebb profi testépítőjéről, aki 80 évesen is ragyogóan néz ki. Persze a legtöbb idős nő (és persze férfi is) már nem tör versenyzői babérokra ebben a korban, és véleményem szerint ez így van rendjén. De attól még fitt, energikus életmódot bárki folytathat! Természetesen 60 felett kicsit… Tovább »

A világ legidősebb profi testépítőnője, Ernestine Shepherd, elmúlt 80 éves! Fantasztikus erőállapotban van, kicsattanóan néz ki:    Mi ennek a csodálatos fitnesz-nagyinak a titka? A hajnali kelés, a heti 130 km futás, az egészséges étkezés és a rendszeres súlyzózás.  Ha több infó érdekel Ernestine-ről, nézd meg a VP Plus Online videóját. Szerinted inspiráló a történet? Akkor… Tovább »

Ma újra megosztom ezt a régi cikkem, mert nagyon is aktuális a mostani olvasói levelek láttán 🙂 Íme: A múltkor egy csodálatos (tényleg az, külsőleg és belsőleg is, ismerem) edzőlány egy vendéggel konzultált a teremben, ahol dolgozom. Róla tudni kell, hogy 2 fitness versenyt nyert és eleve gyönyörű, és úgy egyáltalán: le a kalappal mindazért,… Tovább »

Azt gondoltad, hogy az izmos és fitt női test csak manapság trendi?! Tévedsz! Már több, mint 100 évvel ezelőtt is voltak erős nők, akik kifejezetten testi erejükkel, sportos életmódjukkal és nem mindennapi külsejükkel vívták ki a társadalom elismerését! Lássuk, milyenek voltak az első “gyúrós csajok”, akikre büszke a világ! 🙂   Josephine “Minerva” Blatt (1869-1923) A… Tovább »

Mióta csak edzőként és életmód tanácsadóként dolgozom, azt vallom, hogy a fitnesz jóval túlmutat a lapos has problémáján. Persze, az első motiváció mindig a szebb küldő. Talán jobb közérzet. De mindig rájövünk, hogy mégsem. Aki edzeni jön, az nem laposabb hasat akar. Nem feszesebb formákat és kerekebb feneket. Hanem más lenni. Újabb. Letisztultabb. Erősebb. Harmonikusabb…. Tovább »