“Ne azt gyakorold, ami már megy. Hanem azt, ami még nem megy. Ott a feladat.” – mondta nekem ezen a nyáron egy csodálatos valaki*. Nagyon sokat gondolkodtam ezen, és eleinte nem is igen értettem, hisz úgy gondoltam, hogy ami megy, amiben jók vagyunk, az oké, az siker! Aztán az a valaki elmagyarázta, hogy igen, lehet… Tovább »

Rengeteg kérdés érkezik azzal kapcsolatban, hogy melyik edzésforma a leghatékonyabb és melyik kamu. Ezt magad is eldöntheted, ha szem előtt tartasz 2 alapvető dolgot az VALÓDI EDZÉSSEL kapcsolatban, amelyeket alább fejtek ki. Ha ezt átolvasod, akkor eldöntheted, hogy amit épp csinálsz mostanában az valóban edzés-e vagy sem, és így választ kaphatsz arra is, hogy a szép… Tovább »

Szeretném Neked leírni, hogy mennyire kell vigyázni a nevenincs termékekkel, amik csak úgy hipp-hopp megjelennek az interneten – csodálatos alakulást ígérve! Direkt nem nevezek nevén egyet sem, de fantasztikus látványos alakulásokat ígérnek: – a fogyókúrás termékek – az izomtömegnövelő termékek Nem kell hozzá marketing-zseninek lenni, hogy rájöjjünk: a fantasztikus karcsúsodások, előtte-utána képekben a nők agyát… Tovább »

Beköszöntött a hideg. Azért persze akadnak még napsütéses-hangulatos, őszi délutánok, amikor az ember a szabadba vágyik. És miért ne?! 🙂De milyen edzésformát válasszunk a szabadban? A lehetőségek száma végtelen, a buktató is csak abban rejlik, hogy a szabadba futni indulni egyedül sokkal nehezebb, mint otthon betenni egy DVD-t, vagy a teremben belőni egy adott aerobik órát… Tovább »

Ha fogyni szeretnél, akkor néhány alapvető folyamattal tisztában kell lenned, már ami a szervezetedet illeti. Az egyik ilyen folyamat a kalória-egyensúly szabálya (amit én a fogyás szupertitkos képletének nevezek), vagy az a tény, hogy az (állandósult) éhség mögött többféle ok is meghúzódhat.  Az egyik lényeges folyamat a fogyással kapcsolatban a TERMOGENEZIS: egy biológiai folyamat, mely során hő… Tovább »