Holisztikus fitnesz

Vékony lányok, figyelem! Jöhet az izom ÉS zsír!

Korábban már írtam róla, hogy a sovány testalkattal rendelkezők (ektofomorf alkat) azok, akiket a 21. század fogyjunkle-őrülete hidegen hagy. Sőt, néha idegesít. Ők azok, aki kerekebb idomokra vágynak, akiknek a plusz kilók örömet jelentenek.    Az ő számukra a fitneszvilág a súlyzós edzéseket (nagy súlyok kis ismétlés számmal) és magasabb fehérje bevitelt ajánlja, mely elősegíti… Tovább »

Amikor a testzsír NÖVEKEDÉSE a siker

Nagyon ritkán találkozni olyannal, aki vékony testalkata miatt elégedetlen magával – leglábbis ritka, hogy tudunk róla. Valamiért evidensnek vesszük, hogy mindenki fogyni akar, és az előtte-utána képek is a kövér vs. csinos verzióban futnak a közösségi oldalakon. Pedig van olyan, akinek a vágya a kerekedés, és az előtte utána képe ilyen: Valakinek ez a motiváló!… Tovább »

Ezért híznak az anyukák!

A szülés után elkezdtem kifejezetten anyukákkal és elfoglalt nőkkel foglalkozni edzőként. Egy idő után feltűnt, hogy egy bizony jelenségről mindkét oldal beszámol (de főképp a kisgyerekes anyukák), mikor a napi rendjükről kérdeztem az első konzultáción. A kialvatlanság és a plusz kalóriák bevitele összefüggésben van! Hamarosan én magam is elkezdtem tudatosan figyelni a saját életemben erre… Tovább »

Hozott hízékonyság?! Van ilyen!

Kevesen tudnak róla, hogy a raktározási képességünk, vagyis hízékonyságunk bizonyos szempontból „előre kódolt”. Most nem arról az izgalmas témáról van szó, hogy létezik-e elhízásért felelős gén, mert ez ügyben még a genetikusok is vitatkoznak (erről egyébként itt írtam bővebben), hanem hogy életünk során kialakulhat-e a hízásra való hajlam? A válasz: igen. Méghozzá kisgyermek korban (4… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!