Ha ügyes vagy, már előre dolgozol, és foglalkozol a kérdéssel, hogy melyik szerettedet mivel lepd meg idén karácsonykor. Én most azt mondom, hogy az ezredik tárgy helyett inkább olyan élményeket & érzéseket adj nekik, amivel az illető élete minőségibbé válhat! Tévedés, hogy csak a nőket, anyukákat illeti meg a “jobban vagyok a bőrömben” érzés –… Tovább »

Jó dolog az Ünnepek alatt jól érezni magunkat a bőrünkben, csinosan felöltözni, beleférni az áhított ruhákba, topformában üdvözölni a rég látott rokonokat/barátokat, és persze fitten végigtolni a hosszúra nyúlt napokat… De pont a decemberi rohanás az, ahol nem feltétlen van időnk tudatosan étkezni és az edzésre is időt szakítani.  Amikor szinte sosem elég az idő… Tovább »

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: “A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül – hanem szilveszter és karácsony között!”   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint pihenni, és a legcsinosabb ruháidban feszíteni a családi és egyéb összejöveteleken és persze… Tovább »

Ezzel a bejegyzéssel szeretném segíteni azokat az apukákat, férjeket, barátokat, pasikat stb. akiknek nincs ötletük, milyen ajándékkal lepjék meg sportos párjukat a közelgő ünnepen. Ez a lista nemcsak a személyes tapasztalatból, de többéves edzői pályafutásom alatt szerzett infókból áll össze. Azt az elején le kell tisztáznunk, hogy ezeket az ötleteket akkor érdemes bevetni, ha a hölgy… Tovább »