Gyakori kérdés az edzőteremben, hogy melyik kardiógép ajánlott a popsi kerekítésére? Íme, a válaszom: egyik sem. Na de lássuk szép sorban. Kardió edzés A kardió gépek – futópad, szobabicikli, ellipszis tréner, taposó gép – a közelmúltig úgy szerepelt a köztudatban, mint a fogyás első számú eszköze, és habár valóban érdemes kardió edzést végezni, ma már tudjuk,… Tovább »

A kardióedzéssel a legtöbb embernek egy baja van: túl monoton. Persze van aki éppen ezt élvezi benne, és éveken át képes heti többször 40-60 percet futni – de gyakrabban hallani, hogy a kardió unalmas, és ezért kimarad. Íme 2 kardió jellegű edzésterv, melyet épp azért variáltam meg, hogy ne legyen unalmas, és elrepüljön az 1… Tovább »

Talán te is érzed, hogy egy jó dinamikus súlyzós edzés a teremben, vagy egy óra futás a szabadban inkább nevezhető edzésnek, mint a tévé előtt szobabicajoz(gat)ni egy órát. Talán te is érzed, hogy ezzel a típusú edzéssel valami nem stimmel – azonkívül, hogy halálosan unod, és természetesen eredménye sincs. Akkor hát kukába a szobabiciklikkel, mini… Tovább »