Ha a fogyás a téma, egy dolog miatt már az elején megtorpanunk: mikor meghalljuk, hogy ehhez kardió mozgásra is szüksége van (vagyis futás, bicikli, vagy aerobik – tehát mindenképpen ki kell mozdulnunk), akkor elmegy a kedvünk, és bele sem kezdünk. Pedig egy jó kis köredzéssel a súlyzós edzést is kardióvá tehetjük, így már az otthoni edzéstől is… Tovább »

A kardióedzéssel a legtöbb embernek egy baja van: túl monoton. Persze van aki éppen ezt élvezi benne, és éveken át képes heti többször 40-60 percet futni – de gyakrabban hallani, hogy a kardió unalmas, és ezért kimarad. Íme 2 kardió jellegű edzésterv, melyet épp azért variáltam meg, hogy ne legyen unalmas, és elrepüljön az 1… Tovább »