Korábban osztottam meg a másik blogomban a posztot, hogy miért is érdemes rajzos naplót vezetni, a havi teendőkkel és célokkal. Nekem is van egy ilyenem, amiben az egyik havi célom, hogy valami jótékonysági akcióban is részt vegyek legalább havonta egyszer:     A jótékonyság (vagy csak valamiféle cél nélküli kedvesség, jóság) nemcsak annak segít,… Tovább »

2018 a számmisztika szerint “kettes” éve lesz, hiszen 2+0+1+8=11  és 1+1=2 Tavaly év végén írtam róla, hogy  írtam róla, hogy 2017 (“1-es” évként) a nagy-nagy újrakezdés, tisztalap év lesz, és ha 2016-ban lezártad az ügyes-bajos dolgaid, és 2017-ben meghoztad a fontos döntéseket, és éltél a lehetőségekkel, akkor a 2018-as évben beérnek a folyamatok!   A… Tovább »

Köztudott tény, hogy a sportolás egy csomó pozitívumot hoz magával, testi-lelki szinten – főleg amikor már tényleg RENDSZERES a mozgás. Ezért szoktuk javasolni kezdőknek, hogy az életmódváltás első 8-10 hetében (amikor még az edzést kínzásnak érzik és eredményeket sem látnak), MINDENKÉPP TARTSANAK KI, mert el kell érni azt a pontot, amikor már a sport örömforrássá… Tovább »

Mióta több posztot is írtam a blogba az evés zavarokról, illetve leírtam őszintén, hogy nemcsak elméletből, hanem tapasztalatból is ismerem a problémát, nagyon sok levelet kapok ezzel kapcsolatban. Kezdem azt látni, hogy sokkal többeket érint ez a téma, mint hisszük mi, egészséggel és szépséggel foglalkozó szakemberek. És akkor ezen a ponton el kell ismernünk, hogy sokkal… Tovább »

A végletek időszakát éljük: vagy nagyon sikeres vagy egy lúzer; vagy fantasztikus anya vagy karrierista; vagy zsírosés puhány a tested vagy kockahasú. Ez komoly?! A végletekben való gondolkodás (hidd el, én tudom!) nagyon veszélyes. Természetes, hogy ha valamiben változást szeretnénk elérni, akkor el kell indulni a lehető legjobb megoldás felé – de biztos, hogy nem… Tovább »