A teremtés és vonzás az alakformálással kapcsolatban nem egészen olyan egyszerű, ahogy a Titok c. könyv leírja, szóval nem ígérem, hogy ebben a posztban nem a legkönnyebb receptről olvashatsz. Az viszont biztos, hogy ha agyban és lélekben is odateszed magad az új életmódod megteremtésébe, akkor nagyobb sikert érhetsz el, mintha csak random beiktatsz 1-2 módszert az… Tovább »

Nem minden fitness tipp kamu, de teljesen felesleges végigpróbálni az összeset. A sok-sok-sok alakformálási tipp útvesztőjében – diéták, edzésprogramok, tuti tippek, DVD-k, könyvek, kezelések, stb….- sokan elvesznek. Ezek egyrésze teljesen megalapozatlan szakmailag, másrésze kizárólag üzleti természetű, bizonyos tippek meg jók ugyan, de teljesen elviszik a fókuszt a lényegről.  Most ebben az útvesztőben adnék egy kis… Tovább »

Ma egy rövid, színes kis poszttal érkezem, amelybe a saját példámat osztom meg:—  Tavaly ilyenkor szinte csak annyit mozogtam, hogy heti 3-4 alkalommal (1 óránál hosszabb) aerobik órákat tartottam. Jól éreztem magam, de nem fejlődtem már egy ideje, és ezen nem tudtam változtatni, mert saját edzésre külön sem erőm, sem időm nem volt (vagy csak nagyon… Tovább »

A “Nem akarok a konditeremben órákat tölteni!” című mondat egy izgalmas jelenség, mert egyrészről nagyon is érthető, másrészről pedig a legbutább kifogás az összes közül. Én magam egyrészről tökéletesen értem, hogy aki ezt mondja mire gondol: ha a mozgás, vagy globálisan a fitt életmód, mindennek az alfája és omegája, az uncsi, felszínes, sekélyes. Igaz. Ugyanakkor… Tovább »

Ha nincs energia, nincs edzés. Ha nincs edzés (és több fehérje bevitel), nincs izom. Ha nincs izom, nincs fogyás. Eddig te is óvakodtál az erősítő jellegű edzésektől, és tapostál serényen 1 órát? FELEJTSD EL. Eddig te is úgy diétáztál, hogy egyszerűen  lecsökkentetted a napi kalória bevitelt? FELEJTSD EL. Tudom, most kicsit kavalkád lett a fejedben… Tovább »