A rövid edzés jobb, mint ha egyáltalán nem mozognál semmit. Erről azonban muszáj egy picit részletesebben beszélni, mert az edzések időtartamáról rengeteg ellentmondó cikk van, és bizony mi magunk is érezhettük már hogy edzés és edzés között nagy különbség lehet. Azonban óriási tévedés, hogy csak 1,5 órás edzésekben gondolkodjunk és bele se kezdjünk a mozgásba,… Tovább »

Talán te is érzed, hogy egy jó dinamikus súlyzós edzés a teremben, vagy egy óra futás a szabadban inkább nevezhető edzésnek, mint a tévé előtt szobabicajoz(gat)ni egy órát. Talán te is érzed, hogy ezzel a típusú edzéssel valami nem stimmel – azonkívül, hogy halálosan unod, és természetesen eredménye sincs. Akkor hát kukába a szobabiciklikkel, mini… Tovább »