Nem vagy oda az erősítésért? Esetleg azt gondolod, hogy minden gyakorlat ugyanolyan értékű, mindegy melyiket végzed? Akkor most íme 9 olyan gyakorlat, ami KÖTELEZŐ jelleggel szerepeljen a kondi edzésedben – azt is leírom, miért. MELLIZOM A mellizom erősítése a nők esetében is fontos, csak kicsit másképp csináljuk, mint a fiúk, hiszen a mellkasunk is másképp… Tovább »