Egyik kedvenc és általam leghitelesebbnek tartott edző/bajnoknőtől hozom Nektek ezt a pofonegyszerű diétás mézeskalács receptet. Ő mindig azt hangsúlyozza, hogy az egészséges étkezés nagyon is egyszerű csak tudni kell az alapszabályokat: mit iktassunk ki végleg és mit mire cseréljünk. Tehát íme egy karácsonyi recept Palatinus Tünde oldaláról: 45 g Nocarb rostmix 30 g vaníliás fehérje… Tovább »

Aki ismer tudja, hogy nem vagyok egy sütős-főzős asszonyka, a konyhában is azt szeretem, ami “egyszerű, de nagyszerű!”  🙂 Íme egy fitnesz-süti a zabpehely kedvelőknek:  Hozzávalók:100 g zabpehely5 tojás1 yoghurt (natúr)100 g sovány túrókókuszreszelék1 csapott kanál sütőporédesítőszerdarabolt mandula, dió, vagy szárított áfonya+ esetleg valamilyen fehérje por A tojásfehérjéket habbá verjük, majd az összekevert többi hozzávalóval óvatosan egybeforgatjuk… Tovább »