Ha a fogyás a téma, egy dolog miatt már az elején megtorpanunk: mikor meghalljuk, hogy ehhez kardió mozgásra is szüksége van (vagyis futás, bicikli, vagy aerobik – tehát mindenképpen ki kell mozdulnunk), akkor elmegy a kedvünk, és bele sem kezdünk. Pedig egy jó kis köredzéssel a súlyzós edzést is kardióvá tehetjük, így már az otthoni edzéstől is… Tovább »