Azt hiszed, ráérsz majd Szilveszter éjszaka megfogalmazni az újévi életmódváltó-fogadalmadat?! Nagyon tévedsz! Hogy biztosan eredményt érj el az alakformálásodban, alapos előkészületekre van szükség – de legalábbis fejben érdemes letisztázni, milyen változtatásokra lesz szükség a változáshoz. Mert (talán nem mondok újat) a lelkes fogadalom önmagában még kevés! Egyszer olvastam, hogy a statisztikák szerint az emberek többsége kb. január… Tovább »

A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: “A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül – hanem szilveszter és karácsony között!”   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint pihenni, és a legcsinosabb ruháidban feszíteni a családi és egyéb összejöveteleken és persze… Tovább »