Holisztikus fitnesz

MI A BAJOM A GYOMORGYŰRŰVEL ÉS ALAKFORMÁLÓ MŰTÉTEKKEL?

Gyomorgyűrű, átalakító műtétek, plasztika, testkezelések. Sztorik, amikben a túlsúlyos emberek ezeknek köszönhetően lettek kevésbé túlsúlyosak. Mi a baj ezekkel? Többségünk azt érzi, hogy ezekkel a megoldásokkal valami sántít  – de közben miért is ne használnánk ezeket, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben? Ha már a tudomány lehetővé tette ezeket a módszereket, miért ne élhetnénk velük?… Tovább »

A fejlődés legnehezebb része: az elszökkenés

Ugye, Te is játszottál ugróiskolát gyerekkorodban? Egy borzasztóan egyszerű játék, amely mégis tökéletesen bemutatja a haladás menetét:  felismerni, hogy itt az idő a továbblépésre lendületet venni, erőt beletenni, és elszökkenni fókuszálni a helyes kivitelezésre majd megérkezni a következő négyzetbe / életszakaszba felismerni az újabb feladatokat Szeretem az ugróiskola-hasonlatot, mert jól mutatja, hogy mi a változás… Tovább »

Tegyél APRÓ lépéseket a sikerért! (20 ötlet)

Tapasztalatom szerint a változás egyik legnehezebb része, hogy miután elhatároztuk magunkat a változtatásra, megtegyük nap mint nap az apró, sokszor unalmas kis lépéseket. Az elhatározás sokszor motivált, lendületes pillanat – szintén része a folyamatnak  -, és nagyobb tetthez köthető (pl. diéta esetén elmegyünk egy naaaagy bevásárlásra, nagyobb összeget költünk egy dietetikusra/edzőre),  ezzel szemben a kis apró lépések naponta nem… Tovább »

Az életmódváltás NEM étrend váltás – hanem szemléletváltás

Tudtátok, hogy a szokás-kutatók szerint január 21-e körül a legtöbben végleg feladják az újévi fogadalmukat? Bár a környezetemben (és magamban) körülnézve, aki 21-éig kibírta, az már szuper eredményt ért el… Aki komolyan gondolta és komolyan tett az újévi fogadalma beváltásáért, annak már szemmel láthatóak az eredményei: ha fogyni akart, már fogyott valamennyit; ha le akarta tenni… Tovább »

Check lista a változáshoz! (TESZT)

Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2 órát C. Összesen heti 3-6 órát Mennyire intenzív az edzésed? A…. Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az nlc-re!