A magyar köznyelvben a “holisztikus” szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben – valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja. Tudnotok kell azonban, hogy a holisztikus szemlélet mindössze annyit jelent:  KOMPLEX, ÁTFOGÓ. Vagyis NEM spirituális irányba viszem a fitneszt meg a coachingot – erről bővebben a videóban és a… Tovább »

A fáradékonyság, gyakori fejfájás, szédülés, gyengeség, szívdobogás, sápadtság és hajhullás hátterében állhat vashiány- fizikai szinten. A vashiánynak, vagy a belőle fakadó vérszegénységnek természetesen belső pszichés-mentális oka is lehet: az életkedv csökkenése, erőtlenség érzése. Nézzük sorban, hogy milyen megoldásokat találhatunk! A SZERVEZETÜNKBEN: vashiány kialakulhat, ha a valamiért kevesebb vasat fogyasztunk (például túl egyoldalúan táplálkozunk, sok gyorsételt… Tovább »

A diéta szótól már kifutnál a világból? Teljesen megértem. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy formálódjunk, bevethetünk sok mindent, és mi döntjük el, hogy melyik az, amivel még “együtt tudunk élni”, amit becsülettel tartani tudunk. Mondjuk vegyünk 10 fitt alapszabályt, és döntsük el, melyik 2-3 dolgot vállaljuk be és tartjuk be biztosan: megfelelő kalória… Tovább »

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi “szorgalmasan végzett hülyeséggel” találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el néha azzal, hogy az életmódváltó egyszerűen rossz úton jár és nem tud róla: –… Tovább »

“Egy csaló csak akkor tud rászedni, ha a SEMMIÉRT akarsz VALAMIT.” Ezt Robert Kiyosaki mondta, aki egy fantasztikus író, tanító és nem mellesleg sikeres üzletember. Ugyan ő elsősorban az üzletre gondolt ezzel a mondattal, de nekem eszembe jutott, hogy mennyi minden másra is igaz ez! Például a fitness világára. Hány és hány cég él meg… Tovább »