Téged is ejtett már zavarba az a kettőség, hogy a  női test legyen erős, feszes, karcsú – ugyanakkor legyen kerekded, nőies, puha?! Nos, mostantól a nőies és a fit többé nem zárja ki egymást! Aki otthonosan mozog a képmegosztó közösségi oldalakon, az egyre többször találkozhat manapság a “curvy & fit” hashtaggel, ami annyit tesz, hogy “gömbölydeden… Tovább »

Biztosan Te is érezted már, hogy nagyon jó lenne EGYETLEN tuti módszer, amit egyszerűen csak mindig, ugyanúgy, folyamatosan követni kell, és egyenes úton jutsz el a célodig (akár egy általános jó közérzet és szép forma a célod, akár 10-20 kiló ledobása a célod). A rossz hír az, hogy ilyen NINCS. Aki járt már nálam személyi… Tovább »

A legegyszerűbb módja az ideális testsúly kiszámolásának a Broca-index számolása. A képlet nagyon egyszerű: Vonj le a magasságodból (cm) 100-at A kapott eredményt csökkentsd további 10%-kal Az eredmény az ideális testsúlyod kg-ban Példa: egy 170 cm magas ember esetében: 170-100= 7070-7=63Ideális testsúly: 63 kg   Mi a gond ezzel a képlettel? Hogy nem veszi figyelembe… Tovább »

Szeretném Neked leírni, hogy mennyire kell vigyázni a nevenincs termékekkel, amik csak úgy hipp-hopp megjelennek az interneten – csodálatos alakulást ígérve! Direkt nem nevezek nevén egyet sem, de fantasztikus látványos alakulásokat ígérnek: – a fogyókúrás termékek – az izomtömegnövelő termékek Nem kell hozzá marketing-zseninek lenni, hogy rájöjjünk: a fantasztikus karcsúsodások, előtte-utána képekben a nők agyát… Tovább »

A fitnessben valójában 3 kifogást szoktunk leggyakrabban hallani arra vonatkozóan, hogy miért nem mozog valaki vagy miért nem eszik egészségesebben: Nincs rá pénzem Nincs rá időm Nincs rá energiám Rohanó világban élünk, sokat dolgozunk, közben még egy kicsit rohanunk, majd otthon a család. Az állítások mindegyike megállja a helyét, főleg amikor olyan nők jönnek konzultálni,… Tovább »