Közel 10 év a fitness termek világában arra inspirált, hogy megírjam ezt a posztot, amit minden kezdő és haladó vendégnek szívből ajánlok! 🙂 Íme egy kis edzőtermi viselkedéstan:   Az izzadtságot NE hagyd ott: nem baj, hogy izzadsz, hiszen azért járunk a terembe. Csak töröld le magad után az eszközöket, legalábbis a padokat, illetve a… Tovább »

Téged is ejtett már zavarba az a kettőség, hogy a  női test legyen erős, feszes, karcsú – ugyanakkor legyen kerekded, nőies, puha?! Nos, mostantól a nőies és a fit többé nem zárja ki egymást! Aki otthonosan mozog a képmegosztó közösségi oldalakon, az egyre többször találkozhat manapság a “curvy & fit” hashtaggel, ami annyit tesz, hogy “gömbölydeden… Tovább »

A női vendégek nagy része fiú edzőhöz nem szeretne járni, mert fél a beégéstől, a bénázástól és hogy a fiúk egy olyan szadista, “fiús” terhelést adnak, amit biztosan nem lehet kibírni. Mások pont a női edzőktől félnek: hogy azok lenézik őket, belemennek egy “ki a jobb nő?” játszmába, vagy alulterhelnek. Szögezzük le: ezek egyike sem… Tovább »

Sokan fordulnak hozzánk edzéstervért vagy étrendért, akiktől aztán meghallgatjuk, hogy számukra szinte lehetetlen az alapvető szabályokat is betartani (Pl. napi 3-5 étkezés, heti 3x mozgás) a MUNKAHELYÜK miatt. Én ebben nem vagyok a leghitelesebb tanácsadó, mert sosem volt 8 órás “klasszikus” munkám, ami néha előny, néha hátrány – de tény: fogalmam sincs, milyen mikor nem… Tovább »

Segítsd elő a fogyásod kövekkel! Íme, az 5 leghatékonyabb kő, melyet bevethetsz az alakformálásodban:   5. Achát LÉLEK: Segítségével megálljt parancsolhatunk a negatív érzelmeknek, gyógyítja a lelki sebeket, és segíti az önelfogadást, valamint a probléma-megoldó képességünketTEST: A fogyókúra alatt tökéletes segítség, hiszen a fogyáshoz szükséges belső.  folyamatokat segít rendbe tenni és turbózni: gyorsítja a zsírok mint… Tovább »