1. Nincs valódi motivációd: a belső, magasabb minőségű motiváció, amihez valamiféle értékteremtés köthető, sokkal tovább kitart és több erőt ad, mint a felszínes vagy megfelelési vágyból fakadó “motiváció”! Például jobban fog menni a sport, ha fittebb, magabiztosabb akarsz lenni, aktívabb a családod körül, mintha arra koncentrálsz, hogy minden barátnőd vékonyabb nálad… 2. Kevered a célokat… Tovább »

Az életmódunk ezernyi összetevője közül a mozgás-pihenés-evés hármasa szinte mindennek az alapja, mert ha nem működik jól a szervezet, semmi nem működhet jól! De mi van ha ezek a szegmensek egyszerűen nem tudnak drasztikusan változni, mert épp megugrunk valami mást? Karrierben, magánéletben, önismeretben, bármiben. Százszor találkozni olyannal a fitneszteremben, hogy az életmódváltás abbamarad “valami miatt”,… Tovább »

A fáradékonyság, gyakori fejfájás, szédülés, gyengeség, szívdobogás, sápadtság és hajhullás hátterében állhat vashiány- fizikai szinten. A vashiánynak, vagy a belőle fakadó vérszegénységnek természetesen belső pszichés-mentális oka is lehet: az életkedv csökkenése, erőtlenség érzése. Nézzük sorban, hogy milyen megoldásokat találhatunk! A SZERVEZETÜNKBEN: vashiány kialakulhat, ha a valamiért kevesebb vasat fogyasztunk (például túl egyoldalúan táplálkozunk, sok gyorsételt… Tovább »

Már évek óta megosztom itt a blogban, hogy a numerológia (vagyis számmisztika) szerint milyen változások érkezhetnek az új évben, és most december elején ideje megnézni, mit tartogat számunkra a számok ereje! A numerológia egy ősrégi tudomány, amiben félig vagy komolyan azért hiszünk, mert kapaszkodókat remélünk a jövőre és jelenünkre nézve, valamint a múltunk megértésében is segíthet…. Tovább »

A stretchingről már írtam korábban: miért jó, hogyan alkalmazzuk edzés előtt és után, melyik izomcsoportra milyen pozíciót vessünk be. Most picit más szemszögből szeretném vizsgálni a nyújtás hatalmát az életünkben: egyre inkább hiszem, hogy testileg és lelkileg is sokkal nagyobb a szerepe, mint eddig gondoltam. És persze hoztam 2 galériát is a legfontosabb nyújtópozíciókról (felső… Tovább »