Ha ügyes vagy, már előre dolgozol, és foglalkozol a kérdéssel, hogy melyik szerettedet mivel lepd meg idén karácsonykor. Én most azt mondom, hogy az ezredik tárgy helyett inkább olyan élményeket & érzéseket adj nekik, amivel az illető élete minőségibbé válhat! Tévedés, hogy csak a nőket, anyukákat illeti meg a “jobban vagyok a bőrömben” érzés –… Tovább »

Van olyan, hogy egy jó beszélgetés helyett elkezded magad rosszul érezni, és kifejezetten szeretnél kilépni a helyzetből? Lehet, hogy nem veled van a baj. Vannak azok a beszélgető partnerek, akiknél ez teljesen érthető… (valójában kommunikációs hibákról lesz szó, hogy a csali-címen túl maradjunk szakmaiak:))   Az alábbi típusokhoz tartozik egy – mit tegyél, ha ilyennel… Tovább »

Októberben van a szülinapom (ami nálam a magamba nézés odeje), az ősz amúgy is az elcsendesedés időszaka… így most meghoztam azt a bátor döntést, hogy Offline Októbert tartok, ami azt jelenti, hogy – nem blogolok, – nem posztolok közösségi oldalakon, – nem görgetek. Az egyetlen “engedményem”, hogy azokkal, akikkel csak online tartom a kapcsolatot (pl.massengeren… Tovább »

Egy érdekes kutatás bizonyítja, hogy a napi cselekedeteink több, mint 40%-át a szokásaink teszik ki. Te, akit már foglalkoztat a tudatos életvitel és az egészség (különben nem lennél itt:)) valószínűleg már hallottál erről. Azért mégis leírtam, hisz ez egy ijesztő adat: azt jelenti, hogy a  napi tevékenykedésünk majdnem felénél szinte egyáltalán nem használjuk az agyunkat!… Tovább »

A diéták kora lejárt – persze ne higgyük, hogy a fogyókúraipar bedőlhet, hiszen az elhízottak száma nő. De a diéták több évtizede bizonyítják be önmagukról, hogy hosszútávon működésképtelenek. A visszahízó és újra kockahasra szálkásodó fitneszmodellektől kezdve a legegyszerűbb háziasszonyig mindenki tudja, hogy csak óriási erőfeszítés árán vagyunk képesek nagyot fogyni, minimalizálni a testsúlyunkat, és esetleg… Tovább »