A magyar köznyelvben a “holisztikus” szó a holisztikus gyógyászat kapcsán volt leginkább hallható az elmúlt évtizedekben – valamiféle gyanakvás övezi, az emberek többsége a spiritualitáshoz kapcsolja. Tudnotok kell azonban, hogy a holisztikus szemlélet mindössze annyit jelent:  KOMPLEX, ÁTFOGÓ. Vagyis NEM spirituális irányba viszem a fitneszt meg a coachingot – erről bővebben a videóban és a… Tovább »

Ádinak írtam egy mesét a saját születéséről: hogyan vártuk, hogy érkezett meg, kik látogatták először, milyen volt újszülöttnek… FOLYÉKONYAN OLVASTA‼ Aki közel áll hozzánk, tudja, hogy a folyékony hangos olvasással amúgy vannak gondjaink… ➡️”WIIFM”⬅️ What’s in it for me? Mi van ebben a számomra? Ez a legfontosabb kérdés, amit (tudattalanul) felteszünk magunknak bármibe is kezdünk…… Tovább »

Mintha ezer éve lett volna az a csillogó szilveszter éjszaka, amikor annyi lelkesedéssel fogadtál új életet, emlékszel? Valójában csak 31 napja volt, és brit tudósok szerint, ha eddig buzgón ügyködtél valamin már eredményt kellett elérned. Hogy állsz ezzel?   Nos, ha sehogyan sem állsz, akkor ezeket a dolgokat kell csekkolnod: 1. A cél maga: gondold… Tovább »

A stretchingről már írtam korábban: miért jó, hogyan alkalmazzuk edzés előtt és után, melyik izomcsoportra milyen pozíciót vessünk be. Most picit más szemszögből szeretném vizsgálni a nyújtás hatalmát az életünkben: egyre inkább hiszem, hogy testileg és lelkileg is sokkal nagyobb a szerepe, mint eddig gondoltam. És persze hoztam 2 galériát is a legfontosabb nyújtópozíciókról (felső… Tovább »

Egy érdekes kutatás bizonyítja, hogy a napi cselekedeteink több, mint 40%-át a szokásaink teszik ki. Te, akit már foglalkoztat a tudatos életvitel és az egészség (különben nem lennél itt:)) valószínűleg már hallottál erről. Azért mégis leírtam, hisz ez egy ijesztő adat: azt jelenti, hogy a  napi tevékenykedésünk majdnem felénél szinte egyáltalán nem használjuk az agyunkat!… Tovább »