Az elmúlt 3 évben az időm nagy részében ülve dolgoztam.  A sok üléssel együtt jár a derékfájdalom, a lelassult anyagcsere, a beállt izmok, a hanyatló kondi. Mivel korábban csak edzősködtem, ezek az évek megmutatták nekem, milyen egy “normál” (vagyis nem fitnesztermi) munkarenddel még edzésre, normál táplálkozásra időt szakítani. NEHÉZ. Nehéz a 6-8 óra munka után… Tovább »

A járás és futás a legtermészetesebb mozgásaink közé tartozik: ezek az alapvető helyváltoztató mozgások a kezdetek óta az emberi élet részei. Ezért nagyon aggasztó, amikor a mai emberek a futásra vagy gyaloglásra már sportként gondolnak, és kijelentik, hogy az “nem nekik való”, vagy a “térdük / csípőjük stb. miatt nem tudják végezni”… Persze, van hogy… Tovább »

A diéta szótól már kifutnál a világból? Teljesen megértem. A jó hír az, hogy ahhoz, hogy formálódjunk, bevethetünk sok mindent, és mi döntjük el, hogy melyik az, amivel még “együtt tudunk élni”, amit becsülettel tartani tudunk. Mondjuk vegyünk 10 fitt alapszabályt, és döntsük el, melyik 2-3 dolgot vállaljuk be és tartjuk be biztosan: megfelelő kalória… Tovább »

A napokban olvastam a címben szereplő frappáns mondatot. Ez a legtömörebb válasz arra, hogy miért is éri meg személyi edzővel kezdeni az edzésmunkát, életmódváltást! Nem is tudod elképzelni, hogy mennyi “szorgalmasan végzett hülyeséggel” találkozunk a fitness világában: évek, évtizedek mennek el néha azzal, hogy az életmódváltó egyszerűen rossz úton jár és nem tud róla: –… Tovább »

Anyukaként vettem észre, hogy komolyabban koncentrálok az edzésen, mióta a gyerek mellett kevesebb az időm edzeni. 🙂 Nyilvánvaló: egy ajándékként rád szakadt szabad órát „luxusnak” érzel, és többet akarsz majd kihozni belőle, mint ha a délutáni tévézésből fel… kéne… állni… végre…Az anyuka-létnek tehát tagadhatatlan nehézsége az idő-hiány (és persze ha a munkából van sok, ugyanez a helyzet!!) ,… Tovább »