“Egy csaló csak akkor tud rászedni, ha a SEMMIÉRT akarsz VALAMIT.” Ezt Robert Kiyosaki mondta, aki egy fantasztikus író, tanító és nem mellesleg sikeres üzletember. Ugyan ő elsősorban az üzletre gondolt ezzel a mondattal, de nekem eszembe jutott, hogy mennyi minden másra is igaz ez! Például a fitness világára. Hány és hány cég él meg… Tovább »

Biztosan hallottatok már róla, hogy a kilók leadása helyett érdemes a testzsír csökkentésére koncentrálni (persze az izomzat megtartása / növelése mellett.) Szóval a fitt életmód arról szólna, hogy mostantól egész életünkben csökkentsük a testzsírt, ameddig csak bírjuk? Szó sincs róla. A legfontosabb azt tisztázni, hogy: 1. Az ideális testzsír-százalék NEM egyenlő a minimális testzsír-százalékkal   Az… Tovább »

Fitness edzőként és life coachként is azt mondom: MEG TUDOD CSINÁLNI. De Te ki mellett csinálod meg valóban? Ki ad nagyobb segítséget, mi visz el jobban a szélnél is sebesebben a célod felé? Mibe érdemes pénzt és energiát fektetned: egy személyi edzés bérletbe, vagy egy coaching folyamatba?! Nagyon izgalmas, hogy egy edző és egy coach… Tovább »

Tavasszal előszeretettel határozzuk el magunkat az alakulás, a sport, az egészségesebb életmód mellett – és ez nemcsak a fitness ipar csalafinta kampányolásának köszönhető, hanem a szervezetünk igényli is a tavaszi megtisztulást! A napfény kicsalogat a természetbe, a szervezet tisztulni kíván, könnyedebbnek akarjuk magunkat érezni,  és igen: valami halványan derengeni kezd a közeledő bikini szezonról is…. Tovább »

Szívesen kipróbálnál valamilyen csoportos aerobik órát, de fogalmad sincs melyik illik hozzád? Ebből a kis tesztből közelebb kerülhetsz a megoldáshoz! 🙂 Fontos, hogy hosszútávon NE CSAK egyféle óratípusra járj, hiszen mindegyik más kondíciót fejleszt -de a teszttel megtudhatod, melyikkel érdemes kezdeni. 1. Milyen céllal kezdenél el edzeni? a. fogyni szeretnék, de nem tűröm jól a… Tovább »