A fogyás valójában szomorú dolog

• blanka
• 2017. január 13. péntek

A fogyás valójában nagyon szomorú dolog. Hiszen valami elmúlik, valamitől búcsúzunk. Nemcsak a kilóinktól.

Sokaknak a fogyás csak elméleti dolog (és az is marad), ami a “majdani valamikori de szép alakról szól, de jó lesz…” De akinek volt már nagy fogyása, tudja, hogy a gyakorlati életben ez sok változással jár:

• elbúcsúzunk a kedvenc ruháinktól, többé nem vehetjük fel őket!
• elbúcsúzunk a megszokott ízektől
• elbúcsúzunk a bevett (kényelmes) szokásoktól
• elbúcsúzunk a kis “kuckótól”: szószerinti értelemben is (pl. megnyugtató rágcsálás TV-nézés vagy könyv olvasás közben) és átvitt értelemben is (a felépített hájrétegtől)
• elbúcsúzunk a nagydarab attitűdünktől

Tudjuk, hogy a változtatás nem könnyű, a búcsú meg pláne. Hiába is tudjuk, hogy az adott dologtól el kell búcsúzni, és el is határoztuk magunkat… mégis, az elengedés nehéz. Gondoljunk azokra a szakításokra, mikor már egyértelmű, hogy ki kell lépni a kapcsolatból, mégis nehezen hozzuk meg a döntést. Vagy egy munkahelyre, amit már kinőttünk, de nehezen válunk meg az ahhoz tartozó dolgoktól: emlékektől, társaságtól, megszokott feladatoktól stb.

A fogyásnál hasonlóképp búcsúzunk. Ehhez még jön a saját magunkkal kapcsolatos félelem (“Vajon sikerül-e?! Tudom-e majd tartani a súlyom?“) és a mások véleményétől való félelem (“Mit fognak szólni, egyáltalán észreveszik-e? Engem fognak mustrálni? Megengedhetem-e magamnak hogy magammal foglalkozzak ennyit?“)

Szóval, a fizikai energiabefektetésen kívül még lelkileg is helyt kell állnunk a fogyás folyamatában. Az én tanácsom viszont az, hogy ne misztifikáljuk túl a lelki folyamatokat – mert akkor végképp soha nem vágunk bele a fogyásba 🙂

Inkább keressünk egy csendes helyet, egy nyugodt időpontban és mondjuk ki hangosan:

1. “Elhatároztam magam a fogyás mellett, és tudomásul veszem, hogy ez hatással lesz az életemre.” (viszont hosszútávon pozitív hatással)
2. “Elfogadom, hogy a kedvenc farmerom már csak pár hétig hordhatom.” (viszont helyette sokkal csinosabb ruhákra tehetek szert)
3. “Tisztában vagyok vele, hogy új szokásrendszert kell kialakítanom.” (viszont ezek nemsokára természetesek és megnyugtatóak lesznek a számomra)

   ÚJ ÉLETHELYZET VAN, EZZEL KELL MOST SZEMBENÉZNI. Ezután a búcsú után pedig lássunk neki egy előre átgondolt, tudatos programnak, mely elvezet a céljainkhoz! : )

Sok sikert, jó edzést 🙂

 

Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)

Szép napot Neked: Blanka

Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu