A diéták kora lejárt – persze ne higgyük, hogy a fogyókúraipar bedőlhet, hiszen az elhízottak száma nő. De a diéták több évtizede bizonyítják be önmagukról, hogy hosszútávon működésképtelenek. A visszahízó és újra kockahasra szálkásodó fitneszmodellektől kezdve a legegyszerűbb háziasszonyig mindenki tudja, hogy csak óriási erőfeszítés árán vagyunk képesek nagyot fogyni, minimalizálni a testsúlyunkat, és esetleg megtartani azt. (Ez már kevésbé sikeres általában.)
(Ne legyünk naivak: a közeljövőben senki nem fogja ezt kimondani, már csak azért sem, mert a szemléletek nem akkor halnak ki, mikor először kimondjuk, hogy nem működnek, hanem amikor az utolsó képviselői kihalnak…)
Szóval: az igazi változások nem a diétáknak köszönhetők.
Amúgy is, mit jelent az, hogy “változás”? Hogy más dolgokat teszek a kosaramba és néha átmozgatom magam? A valódi változások az Életben ennél sokkal többről szólnak: kilépek az éveken/évtizedeken át bejáratott gondolatmenetből, életet adok egy gyermeknek és egy életen át felelősséget vállalok, alkotok valami maradandót, külföldre költözöm és mindent elölről kezdek, megoldok egy krízis helyzetet, lenullázódom és felállok, gyökerestül felfordul valamely elvem és azt rendbe kell raknom magamban…
A valódi változás az ilyen kaliberű dolgoknál kezdőik, és nem mínusz kilóknál, amely – az edzők és motivátorok szerint – elérhető annyival, hogy másféle dolgokat eszünk és beiktatunk 3 edzésnapot a határidőnaplónkba. Ezek nyilván változtatások, de a valódi munka nem ebben van!
Ezt a mondatot megérteni, értelmezni, alkalmazni a valódi kihívás. Ha az álomalak elérhető lenne 1-2 új szokással, már mindenkinek álomalakja lenne. A valódi változás inkább a belső folyamatoknál akad el:
Ezzel NEM azt akarom mondani, hogy a helyes táplálkozás és mozgás felesleges, sőt, ez a blog is többek közt arról szól! Csupán, csak kezdj odafigyelni:
Van, aki pikk-pakk alakul: most például 2 vendégem is heti 2 edzéssel járva, és 1-2 egyszerű táplálkozási szokást betartva látványosan fogy. Nekik valóban csak a konkrét életmóddal kapcsolatos instruciók és a rendszeresség hiányoztak, nem érzelmi evők, rendben vannak a mozgással is. Az ilyen ügyfelek könnyű változni 🙂
De van az az ügyfél-típus, aki mindig visszacsúszik az érzelmi evésbe, az edzéslemondásba, ők kopnak ki a fogyi-programokból és személyi edzésből leghamarabb. Nem ezért, mert akaratgyengék vagy képtelen tervezni (sok esetben nagy családot koordinálnak és csodás karriereket építenek fel!) – NÁLUK egyszerűen más a probléma, amit kezelni kéne. Egy mélyebb folyamattal kéne dolgozni.
Úgy érzed, rád is vonatkoznak a fent leírtak? Az edzés mellett / helyett jelentkezz coaching folyamatba, és nézzünk rá az egyéb területeidre! A honlapomon megtalálod a részleteket! 🙂
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
