Régi mondás, hogy ha egy szobában sötét van, akkot nem a sötétség kiűzésével kell foglalatoskodnunk, hanem egyszerűen kinyitni az ablakot és beengedni a fényt.
A 12 éves edzői tapasztalatom az, hogy ha valamilyen fizikai problémával küzdünk (legyen az betegség, hulló haj vagy túlsúly), akkor sok esetben egyszerűen elég, ha valamilyen hiányállapotot megszűntetünk a szervezetben (pl. mozgással ill. tápanyagban gazdagabb, vitamindús és (szószerint) színes étkezést alkalmazva.) Fizikai testünknek hiányozhat:
– fizikai terhelés
– vitaminok, ásványi anyagok
– rostok
– elegendő pihenés
– elegendő folyadék
– elegendő fehérje
A coachingban ugyanezt tapasztalom: a lelkünk is szenvedhet hiányoktól, amit keservesen megszenvedünk. Érzelmi szinten hiányozhat:
– elismerés
– intimitás
– intellektuális partner
– érzelmi vagy anyagi biztonság
– elegendő inger és szín
– megfelelő jövőkép, strukturált élet
Itt is igaz: ezek hiánya (illetve az ebből fakadó egyéb problémák) mind nagy galibákat tufnak okozni, sőt, van a “mixelt” verzió, mikor egy érzelmi éhségre fizikai szinten reagálunk (pl.falás rohamok a magány ellen), amelyek további fizikai ÉS érzelmi problémákhoz vezetnek! (Erről szól a Holisztikus Fitnesz, fitnesz eszközök és coaching eszközök bevetése az egészség és haladás érdekében.)
MEGOLDÁS:
1. Tudatosítás, kimondás
2. Célkitűzés
3. Cselekvés
Ne feledd, hogy edzőként és coachként állok rendelkezésedre! Részletek a honlapomon!
Tetszett a cikk? Ajánld a barátaidnak is! :)
Szép napot Neked: Blanka
Még több hasznos infó a fitnesz és a coaching világából, csoportos és egyénre szabott megoldások: www.hamoriblanka.hu
